Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Mit adhatunk a képernyők helyett?

Érdekességek2026. június 30.

Családi digitális dilemmák kerültek színpadra Balatonfüreden

Forrás: EduTech Hungary Zrt., EdTech Koalíció

Több mint 300 résztvevő, közel 30 élményállomás és egy színházi ősbemutató állította középpontba a digitális gyermekkor kérdéseit Balatonfüreden.

Egy családi vacsora. Egy telefonért nyúló szülő, egy figyelemre vágyó gyermek és egy helyzet, amelyet a nézőtéren ülők közül szinte mindenki ismert.

A jelenet a „Képernyők között” című szituációs színházi ősbemutatón elevenedett meg június 13-án, a hatodik Alfáktól Omegáig – Családi Pikniken. A balatonfüredi Gapa Terasz és Parkerdőben megrendezett esemény gyakorlati példákon keresztül mutatta meg, hogyan teremthetünk egyensúlyt a képernyők használata és a valódi kapcsolódás között.

A digitális eszközhasználat egyre korábbi életkorban jelenik meg a gyermekek életében, miközben a családok sokszor bizonytalanok abban, hogyan alakítsanak ki életkorhoz igazodó szabályokat. Az Alfáktól Omegáig rendezvénysorozat erre a mindennapi kérdésre keres gyakorlati válaszokat.

A nézők arról dönthettek, hogy kisgyermeket vagy kamaszt nevelő család története jelenjen meg a színpadon. Pánics Lilla és Jerger Balázs színművészek ezekből a jól ismert családi helyzetekből építették fel a jeleneteket, amelyek értelmezését Fegyverneki Gergő médiaoktató, digitális pedagógiai szakértő segítette.


A közönség néhány másodperc alatt nevetni kezdett. Nem azért, mert a jelenet önmagában különösen vicces volt, hanem mert túlságosan ismerősnek bizonyult.

A családi vacsora közbeni telefonozás, a képernyő gyors megnyugtató eszközként való használata, a figyelemért folytatott láthatatlan verseny és a digitális szabályok körüli viták sok család mindennapjainak részei.

Az előadás nem hibásokat keresett, és nem kínált minden helyzetre kész megoldást. Inkább azt mutatta meg, hogy a szülők gyakran hasonló bizonytalanságokkal és dilemmákkal találkoznak.

A humor nem elfedte a problémákat, hanem közelebb hozta azokat.

A digitális egyensúly otthon kezdődik

A kütyük a gyerekek mindennapi környezetének természetes részévé váltak. A kérdés ezért már nem elsősorban az, hogy jelen vannak-e a családok életében, hanem az, hogyan teremthetünk egészséges egyensúlyt a digitális eszközök használata, a személyes kapcsolatok és az offline élmények között. 

Fegyverneki Gergő szerint ehhez nem elegendő egyszerűen kikapcsolni vagy elvenni az eszközöket.

A kérdés az, hogy mit kínálunk helyettük. A legfontosabb szabályok közösen születnek meg, és csak akkor működnek, ha a felnőttek is példát mutatnak. A szemkontaktus, a figyelem és a közösen eltöltött idő ma is a legerősebb kapcsolódási forma” – fogalmazott.

Az előadás végére a bemutatott élethelyzetekből egy családi digitális megállapodás lehetséges alapelvei is kirajzolódtak. Ilyen lehet például, hogy a családi vacsora idején mindenki félreteszi a telefonját, a szabályokat közösen alakítják ki, és azok nemcsak a gyerekekre, hanem a felnőttekre is vonatkoznak.

A gyerekek ugyanis nemcsak azt figyelik, amit a felnőttek mondanak nekik, hanem azt is, amit nap mint nap látnak tőlük. A családi digitális kultúra ezért nem az alkalmazásoknál vagy az eszközöknél kezdődik, hanem a mindennapi mintákban.

Közel harminc lehetőség a közös élményekre

A színházi előadás mellett a Gapa Terasz és Parkerdő közel harminc interaktív állomással várta a családokat.

A látogatók a robotika és a kódolás világától kezdve a sporton, az egészséges táplálkozáson, a fenntarthatóságon és az erdőpedagógián át egészen a csillagászatig, a kreatív alkotásig, az olvasásig és a drámajátékig számos területen próbálhatták ki magukat.

A sokszínű programkínálat közös pontja az volt, hogy a gyerekek és a felnőttek nem egymás mellett, hanem együtt vettek részt az aktivitásokban. Együtt fedeztek fel, alkottak, mozogtak és tanultak.

A rendezvény nem a digitális eszközök kizárásáról szólt, hanem arról, hogyan segíthetjük a gyerekeket az életkorukhoz igazodó, tudatos eszközhasználat kialakításában. Emellett azt is megmutatta, milyen élményekkel lehet gazdagítani a családok mindennapjait, és hogyan teremthet a kíváncsiság, a természet, a mozgás, az alkotás vagy a közös játék valódi figyelmet és bevonódást.

Amikor a nagyszülő és az unoka együtt fedez fel

Az eseményen több generáció volt jelen. Szülők, nagyszülők és gyerekek közösen próbálták ki az állomásokat, együtt nevettek a színházi jeleneteken, és ugyanazokban az élményekben osztoztak.

„Amikor azt látjuk, hogy egy nagyszülő és az unokája együtt próbál ki valami újat, hogy egy család együtt nevet egy színházi jeleneten, vagy hogy a gyerekek órákon át képesek kíváncsian felfedezni a világot, akkor tudjuk, hogy érdemes volt megszervezni ezt a napot. A sport, a természet, az alkotás és a közös játék mind ugyanazt szolgálják: hogy valódi kapcsolatok szülessenek, és a gyerekek minél több olyan élményt kapjanak, amelyben valóban megélhetik a gyerekkorukat” – mondta Detre Diána, az Alfáktól Omegáig rendezvénysorozat mentora, olimpikon.

Antal Eszter, az EduTech Hungary Zrt. vezérigazgató-helyettese szerint a családok elsősorban nem tiltásokat, hanem a mindennapokban is használható megoldásokat keresnek.

„Az Alfáktól Omegáig nem arról szól, hogy mit kellene elvenni a gyerekektől, hanem arról, hogy milyen értékes alternatívákat tudunk közösen megmutatni számukra” – fogalmazott.

A nap végén a résztvevők nem csupán egy családi rendezvény emlékét vitték magukkal, hanem olyan gyakorlati gondolatokat és tapasztalatokat is, amelyek segíthetnek eligazodni a digitális gyermekkor mindennapi kérdéseiben. A tudatos, életkorhoz igazodó szabályok, a felnőttek példamutatása és a közösen átélt offline élmények együtt teremthetnek egészségesebb egyensúlyt a családok mindennapjaiban.

EduTech Hungary Zrt., EdTech Koalíció


forrás: Patika Magazin
hírek, aktualitások

Munkahelyi kultúra és mentális egészség

2026. június 21.

A dolgozók fizikailag bent vannak – mentálisan viszont már rég kiléptek



A legtöbb vállalat még mindig teljesítményproblémaként kezeli azt, ami valójában mentális probléma. A vezetők sok helyen azt látják, hogy csökken az innováció, egyre nehezebb megtartani az embereket, romlik a csapathangulat, nő a passzív agresszió, a meetingeken ugyanazok szólalnak meg, miközben a többiek hallgatnak. A háttérben azonban sokszor nem motivációhiány, hanem pszichológiai bizonytalanság áll.

A Mindwell Business szerint ma már egyértelműen látszik, hogy a munkahelyi kultúra mentális állapota közvetlenül hat a teljesítményre, a lojalitásra és a cégek hosszú távú működésére is. A szervezet pszichológiai biztonsága már nem csupán egy „nice to have” HR-eszköz, hanem üzleti túlélési kérdés lett.

„Nagyon sok munkahelyen ma már nem az a probléma, hogy az emberek nem akarnak dolgozni, hanem az, hogy félnek megszólalni” – mondja dr. Dura Mónika, a Mindwell Business alapítója. – „A dolgozók jelentős része évek óta folyamatos készenléti állapotban működik. Nem mernek hibázni, kérdezni, visszajelzést adni vagy akár segítséget kérni. Ez hosszú távon nemcsak emberileg romboló, hanem üzletileg is.”

Önnek is vannak mániái? – 2. rész

2026. június 20.



Kissé furcsán viselkedik valaki? Nincs abban semmi rendellenes. Kérdezze csak meg egyik barátnőjét, biztos neki is vannak bizonyos mániái, rossz szokásai: rágja a körmét vagy folyton csavargatja egy hajfürtjét, ha gondban van.

Általában senki nem tud elszakadni a maga kis mániáitól, szokásaitól, melyekhez hosszú idő óta elkísérik már. Amit azonban már „nevetséges szokásnak” szoktak nevezni, az rendszerint kimeríthetetlen forrását jelenti a gúnyolódásnak és a kellemetlen tréfáknak. Ezek ritkán károsak, de rosszul esnek az érintett személynek.

Az érzelmeket hangsúlyozó vagy például az izgalommal, lámpalázzal járó mozdulatok tulajdonképpen az érzelmi kitörést palástolják – vélik a pszichológusok. Vagy a gyakori köhécselés beszéd közben szinte kivétel nélkül a szociális zavarodottság elleplezésének a jele. Az ilyesminek általában nincsenek káros következményei az egyénre nézve. Tanácsos tehát velük együtt élni – amíg nem kerítik hatalmukba az érintett személyt –, hiszen bájt és egyéniséget kölcsönözhetnek.

Jól elkülöníthetők ezek a kis rossz szokások a komoly bajtól, a kényszeres mániától, a megszállottságtól. Ez utóbbi a felnőtt lakosság mintegy 2%-át érinti, ugyanannyi nőt, mint férfit, és a pszichiátriai rendelőkben a negyedik leggyakrabban előforduló probléma.

Szeretne lefogyni? A siker az életmódváltásban rejlik

2026. június 20.

A fogyást eredményező diétát és mozgásterápiát (összességében életmód-változtatást) úgy célszerű megválasztani, hogy a test teljes zsírtartalmának csökkenése viszonylag folyamatos legyen és a zsírraktárakból hetente felhasznált mennyiség ne haladja meg az 1,0–1,5 kg-ot (felnőtteknél). E feltétel teljesítése nem egyszerű!

Az alapanyagcsere testtömegtől függően változik. Bizonyított, hogy egy adott testösszetételhez és testmagassághoz tartozó valamilyen szinten egyensúlyban lévő testtömeg néhány kg-mal való csökkentése az alapanyagcsere csökkenését eredményezi. Tehát már kezdetben találkozni lehet a beteg panaszával: „Lényegesen kevesebbet eszem, mint eddig, mégsem fogyok.”

Következményesen kialakuló anyagcsere-változás a fogyasztás hosszú folyamatában is bekövetkezik. Pl. 8–10 kg raktározott zsír leadása után sokkal nehezebb a heti kb. 1 kg további fogyás, mint korábban, még akkor is, ha jelentős súlyfelesleg áll még fenn, mert a szervezet próbál alkalmazkodni a kevesebb kalóriához. Nem fogyással „válaszol”, mert takarékosabban bánik az étel felhasználásával.