Télen a bõr is több figyelmet érdemel!
Érdekességek2026. február 13.
A természet ritmusa, az évszakok váltakozása egész szervezetünkre hat, így a bõrben lezajló élettani folyamatokra is.
Télen a bõr - a hideg, a szél, a fényhiány, a fûtött szoba alacsony páratartalma stb. miatt - több figyelmet érdemel.
A táplálékok csökkent vitamintartalma, a tiszta, oxigéndús levegõ és a mozgás hiánya - mindez szintén hozzájárul ahhoz, hogy a bõr szárazabbá, fakóbbá és sérülékenyebbé váljon.
A bõr stressztûrõ képességének csökkenése
Télen a meghûléses betegségek, a legyengült immunrendszer is csökkenti az emberek - így bõrüknek is - a stressztûrõ képességét. A rossz hangulat, a kedvetlenség is elõnytelenül befolyásolják az arc vonásait, a bõr küllemét.
Téli bõrápolás: test és lélek harmóniája
Persze a téli bõrápolás nem választható el az egész szervezet - a test és lélek - karbantartásától. Egyáltalán nem véletlen, hogy a szépségápoló szalonokban ebben az idõszakban különösen elõtérbe kerülnek olyan speciális kezelések, mint a wellness, az ajurvédikus és az SPA, amelyeknél a kozmetikusok a jó közérzetre és a kikapcsolódás biztosítására is ügyelnek.
Ezért az alábbiakban több olyan általános és a szokásosnál kevesebb kozmetikai, "téli bõrünkkel" kapcsolatos tanáccsal élünk.
Hideg-meleg vizes fürdõ
Az egész szervezet edzését, felvértezését segíti a régi, jól bevált hideg-meleg vizes fürdõ. A reggeli meleg vizes zuhanyozást követõen ajánlatos az alsó lábszárat és a karokat, valamint az arcot, végül a lábfejet is pár percig hideg vízzel lezuhanyozni. Ez a kissé kegyetlennek tûnõ procedúra viszonylag gyorsan megkedvelhetõ, mivel szinte az elsõ perctõl érezhetõ a rendszeres hideg vizes leöblítés frissítõ, edzõ hatása. A vérellátás felpezsdítésével ugyanis nem csak javul a közérzet, de a bõr is élettelibb, simább lesz. Az úgynevezett rosaceára hajlamosaknak vigyázniuk kell arra, hogy az arc leöblítésére használt víz ne legyen túl hideg.
Szauna
Rendszeres szaunázással kiválóan erõsíthetõ az immunrendszer, és a bõr is megtisztul a salakanyagoktól, s ez természetes alapot biztosít az egészséges, szép bõrhöz.
Egészséges táplálkozás
Az évszaknak megfelelõ egészséges táplálkozás (magok, hüvelyesek, burgonya, sütõtök, cékla, hagymafélék, savanyú káposzta) is nagyon fontos ebben az idõszakban - a bõr szempontjából is. Sok C-vitamin-tartalmú gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani, kivit, almát, citromot, brokkolit, káposztaféléket. Szükség esetén ezek mellett vitaminkiegészítõk szedése is indokolt. A C-vitaminra nem csak a szervezet ellenálló képességének biztosításához, a szabad gyökök lekötéséhez, hanem a bõr kollagénrostjainak képzõdéséhez is szükség van.
A téli hidegben a szervezetünk igényli az energiát adó, melegítõ ételek fogyasztását. Az 1-2 kilogrammos súlygyarapodás szinte hozzátartozik a télhez.
Mozgás és folyadék
Az ülõ foglalkozásúak azonban legyenek elõvigyázatosak. Különösen ajánlatos számukra, hogy rendszeresen megtornáztassák a fenék, a comb, a has és a hát izmait, melyekkel elejét vehetik a rettegett téli bõr alatti zsírlerakódásoknak.
Télen keveset mozgunk, a szomjúságérzet is ritkábban jelentkezik. A sok tennivaló és ügyintézés közepette ne felejtsünk el elegendõ folyadékot magunkhoz venni. Legalább 2 liter vizet (gyümölcsteát, gyümölcslevet) kell naponta meginnunk ahhoz, hogy az egész szervezet, így a bõr optimális vízháztartása is biztosítva legyen.
Lazítás és fény-fény-fény...
Természetesen az egészséges, jó közérzetbõl a psziché is profitál, mely azonnal meglátszik sima arcbõrünkön is. A lelkiállapotunk további stabilizálásának járható útjai közé tartoznak a különféle lazító terápiák, mint a célzott légzõgyakorlatok, vagy a különféle izomlazító tréningek. Legismertebbek közülük a tai chi, a jóga és a különféle meditációs tréningek.
Mindezek mellett a fénykezelések, a mértékkel igénybe vett szolárium, az aromaterápiák, de a pihenéshez társuló kellemes zene is segíthet abban, hogy az egész szervezetre kiható téli megterheléseken végül is sikeresen felülkerekedjünk. És még egy: télen, amikor úgyis mostohán bánik velünk a természet, nem érdemes takarékoskodni az alvással.
Használjuk ki a téli pihenõidõt. A hó borította hegyvidék szépsége, a friss levegõn való kiadós séta, a téli sportok, a napfényes órák testileg-lelkileg regenerálnak bennünket.
Krémek
A krémek a bõr puhaságát, rugalmasságát befolyásolhatják, a fáradt vonásokra azonban hatástalanok. A hideg, a szél, a fûtés vizet von el a bõrbõl, különösen akkor, ha nem álljuk útját a párolgásnak zsírosabb, nedvet megkötõ krémmel. Fõleg az idõsebbeknek, a száraz és érzékeny bõrûeknek javasoltak ilyenkor a zsírosabb krémek.
Már nulla °C körüli hõmérsékleten sem szabad a fagyveszély miatt magas víztartalmú emulziókat használni. Magas hegyvidékeken mind a fagytól, mind az UV-sugaraktól védeni kell a bõrt. A zsíros bõrûek számára is kaphatóak speciális fagy- és fényvédõ zselék.
A hidratálókrémeket inkább éjszaka tanácsos használni, akkor, amikor a fûtést is lejjebb kapcsoltuk. Télen nagyon megnõ a bõr fényigénye. Esténként, lefekvés elõtt pedig illóolajos (citromfû, eukaliptusz, zsálya) meleg fürdõvel kényeztessük magunkat.
Markovics Vera
kozmetikus
forrás: Patika Magazin
