Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Sport és szerelem, e kettő kell nekem!

Érdekességek2023. október 14.

Jobban teljesít-e egy sportoló akkor, ha a magánéletében is teljes az összhang? Természetesen igen! Motiváltabbak vagyunk-e az edzőteremben akkor, ha közben mindvégig az jár a fejünkben, hogy nemcsak magunknak, hanem a szerelmünknek is tetszeni akarunk? Természetesen erre is igen a válasz! Mindezeket Lengyel Vivien és Molnár Péter élete is alátámasztja.  

Lengyel Vivien az egyik legsikeresebb magyar bikinifitnesz-modell. Vőlegénye, Molnár Péter pedig szó szerint a hazai body building-sport élő legendája! Sikereiket szinte felsorolni is nehéz!

Vivien saját sportolói Facebook-oldalán a következőket emelte ki: IFBB Bikini Fitness Competitor, Arnold Classic winner, Diamond Cup Winner, háromszoros IFBB National Champ. Péter pedig a következőkre lehet büszke: Top de Colmar 1. helyezett, WBPF magyar bajnokság 1. helyezett, Frey Classic 1. helyezett, Top de Colmar, French, meghívásos verseny – 1. helyezett, WABBA VB profi szekció - 1. helyezett, WBPF Pro AM (Szingapúr) profi világbajnok, Louie Koncz Classic International Abszolút bajnok, Brutal Challenge-IFBB Champion of a Year abszolút bajnok, N.A.C. Swiss Open >179 cm kategória – 1. helyezett, N.A.C. Amatőr világbajnok, WABBA Amatőr abszolút világbajnok, Superbody Abszolút bajnok, EVLS Prague Pro 212 Bodybuilding - 1. helyezett.

A két sportoló immár 12 éve alkot egy párt. Megismerkedésükkor Péter már a sportág legjobbjai közé tartozott, és ez igencsak imponált a karrierjét akkoriban elindító győri lánynak, Viviennek. Az első találkozást is a sportnak köszönhetik, ami azóta is kíséri őket. Bár Péter kicsit már ritkábban indul versenyeken, Vivien pedig némi szünetet tart, mivel az anyaságra készül. Elérkezettnek látják ugyanis az időt, hogy az életüket egy gyermekkel tegyék teljessé. Vivien úgy tervezi, hogy az első baba érkezése után is folytatni fogja a versenyzést.

A sportpszichológusok és a trénerek szerint egyébként valóban hatással van a sportolók eredményeire a szerelem. „Mindkettőnk számára nagy motivációt jelent, hogy a másik büszke lehessen ránk” – ezt mondta erről Gael Monfils teniszcsillag, aki a szintén profi ukrán teniszezőt Elina Svitolinát vette feleségül.



Kelly Campbell, a California State University munkatársa 2011-ben kutatta témát. Csaknem 400 sportolót kérdezett meg, akiknek több, mint fele mondta azt, hogy ha szerelmesek, akkor a saját sportjukban is jobban teljesítenek. Ugyan kicsit meglepő lehet, de további érdekesség, hogy a férfi sportolók számoltak be inkább pozitív összefüggésről, a nők kevésbé. 

Vivien és Péter gyakran kísérik el egymást a versenyeikre, de már a felkészülési időszakokban is nagy támaszt jelent számukra az, hogy sportoló a párjuk, aki érti, hogy mennyi lemondással jár topformába kerülni egy verseny kitűzött napjára. De legalább ilyen fontos az is, hogy közösen éljék meg és dolgozzák fel a sikereiket, vagy éppen kudarcaikat…

Két verseny között mindketten szeretnek utazni, külföldön és belföldön egyaránt. Í

 


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Miben más a növényi és az állati fehérje? Melyik segíti jobban a fogyást?

2025. július 17.

A fehérjediéta több szinten is hozzájárul az anyagcsere fokozásához, a zsírégetés elősegítéséhez és az izomméret megtartásához, miközben pozitív hatással van az energiaszintre és a bőr egészségére. De felmerül a dilemma: a cél, az egészséges és tartós fogyás érdekében a növényi vagy az állati fehérje fogyasztását részesítsük előnyben?

Goda Gábor, vegyészmérnököt, a Toman Diet szakértőjét kérdeztük arról, miért olyan hatékony a fehérjediéta és vajon a növényi, vagy az állati fehérje segíti jobban a fogyást?

„A fehérjediétának számos előnye van a népszerű divatdiétákkal szemben: fokozza az anyagcserét, mivel a fehérjék lebontása több energiát igényel, mint a szénhidrátoké vagy a zsíroké. Ez a magasabb termikus hatás elősegíti a kalóriák gyorsabb elégetését, ami a testsúlycsökkenést és a zsírvesztést támogathatja – feltéve, hogy a bélflóra és az enzimháztartás megfelelően működik. Kalóriadeficitben a szervezet hajlamos az energiáért az izomszövet lebontásához folyamodni. A megfelelő fehérjebevitel azonban biztosítja az izmok építőelemeit (aminosavakat), segítve így az izomtömeg megőrzését és elősegítve az előnyösebb, tónusosabb testkép kialakulását. A fehérje lassúbb emésztése miatt hosszabb teltségérzetet biztosít és stabilabb energiaszintet eredményez. Emellett nélkülözhetetlen a kollagén és elasztin termelésében, melyek a bőr rugalmasságát, szilárdságát és regenerációját támogatják, így segítve a bőr fiatalos megjelenésének elérését vagy fenntartását.”

Tehát a fogyókúra során a fehérjebevitel kulcsszerepet játszik. Az azonban, hogy az állati vagy a növényi fehérje segíti jobban a fogyást, nagyban függ az étrend többi részétől, az egyéni igényektől és a fehérjeforrás minőségétől.

„Míg az állati fehérjék általában teljes aminosav-profillal és magas biológiai értékkel rendelkeznek, addig a növényi fehérjék előnyei a rost és az antioxidáns tartalomban nyilvánulnak meg. Az egészséges étrend szempontjából a legjobb megoldás az egyensúly fenntartása és a különböző fehérjeforrások kombinálása, hogy mind az esszenciális aminosavak, mind a további tápanyagok optimálisan biztosítva legyenek.” – folytatja Goda Gábor.

Úti patika

2025. július 17.

Amikor a gyógyszer a családdal együtt utazik

Az utazás

Milyen gyógyszerekre lehet szükség, és hogyan érdemes kiválasztani, hogy melyik gyógyszer utazzon?
Az úti patika összeállításánál figyelembe kell venni azt, hogy ki(k)nél milyen panaszok orvoslására lehet szükség.

Nem mindegy, hogy hány éves, milyen alapbetegséggel küzd, milyen egyéb gyógyszereket szed az utazó.

Az úti patika tehát egy személyre vagy családra szabott gyógyszereket, kötszereket és egyéb patikaszereket tartalmazó csomag. Az úti patikának praktikusnak, kis helyen elférőnek, ugyanakkor az esetlegesen felmerülő problémákra „elsősegélyt” nyújtónak kell lennie. Összeállításánál az úti célt is figyelembe kell venni; mert pl. egy trópusi szigetre utazáskor valószínűbb az akut hasmenés, mint egy szomszédos országban való nyaraláskor. Kanyargós utakon való buszos kiránduláskor gyakori panasz az utazási betegség. Hegyi túrák alkalmával fokozott a kockázata a rándulásoknak, ficamoknak, bőrsérüléseknek. vízparton gyakoribbak lehetnek a rovarcsípések.

Vannak olyan panaszok is, amelyek bárhol és bármikor felléphetnek; így a láz és a fájdalom. A fájdalom- és lázcsillapító gyógyszer tehát kötelező kelléke az úti patikának. Érdemes olyan gyógyszerek mellett dönteni, amelyek akár az egész család számára megoldást kínálhatnak adott probléma esetén, és „kompatibilisek” a nyaralással járó esetleges meleggel. Lehetőség szerint kerülendők a hűtőben tárolandó gyógyszerek, a magasabb hőmérsékleten megolvadó kúpok. A tablettákénál problémásabb lehet a folyadékok, kenőcsök szállítása.

Új magyar applikáció támogatja a munkavállalók mentális jóllétét

2025. július 16.

Az elmúlt években többszörösére nőtt a pszichés okokra visszavezethető táppénzes napok száma

A munkahelyi mentális egészség kérdése egyre nagyobb kihívást jelent a vállalatok számára, hiszen miközben az alapvetően meghatározza a szervezet teljesítményét, a munkaerőpiacon mind nagyobb súllyal jelenlévő Z generáció már komoly elvárásokkal fordul a cégek felé ezen a téren is. A stressz mindennapos jelenség a hazai dolgozók kétharmadánál, amely gyakran még a pihenőnapokon sem csillapodik, emellett világszerte az alkalmazottak nagyjából 50%-a küzd a rohamosan terjedő kiégéssel, ami szélesebb értelemben vett egészségügyi tüneteket is okozhat. A probléma társadalmi jelentőségét felismerve három hazai cég fogott össze, hogy megalkossa a Health check nevű digitális megoldást, amely a munkavállalók mentális és fizikai állapotát átfogóan vizsgálja, hogy értékes visszajelzésekkel szolgáljon dolgozók és vállalatok számára egyaránt.

Az Európai Unióban átlagosan 136 milliárd euró, Magyarországon pedig nagyságrendileg 440 milliárd forint veszteség keletkezik évente a nem, vagy nem megfelelően kezelt munkahelyi stressz miatt, amely a kieső munkanapok mintegy 50-60%-áért felelős. Eközben a munkavállalók is egyre jelentősebbnek érzik a problémát, ráadásul többnyire magukra hagyva küzdenek vele: 10-ből 4 dolgozó úgy véli, hogy a fokozott stresszel járó pszichoszociális kockázatokat az adott szervezeten belül nem képesek hatékonyan orvosolni. Erre a kihívásra ad innovatív választ a Health check alkalmazás, melyet a Budapest központú startup, a CHEQ munkáltatói kommunikációs rendszerébe integrálták, szakmai partnere pedig a Pro Health Consulting Group és a munkahelyi pszichológiára specializálódott Minder.

„Ma már nem kérdés, hogy a munkavállalók mentális állapota milyen jelentős mértékben támogatja vagy éppen akadályozza a cégek hétköznapjait, a feladatellátás minőségét vagy konkrétan a termelékenységet. A digitális világban olyan eszközöket kell a cégek kezébe adni, melyek segítségével hatékonyabban felismerhetik és kezelhetik a dolgozóik mentális egészségéhez kapcsolódó problémákat” – mondta el Logemann-Molnár Zsófia a MINDER alapító szakpszichológusa. Az alkalmazás anonim visszajelzéseken alapuló „hőtérképet” készít a szervezetről, így a cégvezetők és HR-szakemberek gyorsan felismerhetik, hol van szükség beavatkozásra. Az eredmények alapján újratervezhetők a munkahelyi folyamatok és a célzott egészségmegőrző programok is – ezek pedig közvetlen konkrét üzleti előnyként járulnak hozzá a munkavállalói elköteleződés növeléséhez és a fluktuáció legyőzéséhez is.