Nyári tanácsok asztmás betegeknek
Érdekességek2026. július 18.
A magas ózon szint és páratartalom, sõt az erõs szél is kiválthat rohamot, a légkondi viszont hasznos lehet.
A nyár a jó idõ, a szabadtéri programok idõszaka. Az asztmás betegek számára azonban a környezetben található szennyezõdések, allergének akár rohamok kialakulásához is vezethetnek. Nézzünk néhány, apró odafigyelést igénylõ lépést, melyek segítségével a kellemetlenségek megelõzhetõk.
Az asztma, a hörgõk krónikus gyulladásával járó betegség. A betegség tüneteiként jelentkezõ légszomj, mellkasi szorító érzés, köhögés és zihálás a roham jelenkezésekor felerõsödnek. Asztmás roham allergének, vagy más ingerek hatására jelentkezhet, melyek további gyulladást okoznak a légutakban, szûkítve azokat, ezzel megakadályozva a hörgõcskékben rekedt levegõ kibocsátását.
Az Amerikai Allergia, Asztma és Immunológia Akadémia adatai szerint az asztmás rohamok mintegy 60 százalékát okozzák környezeti szennyezõdések és allergének úgy, mint dohányfüst, pollen és állati szõrzet. Mindezek mellett a magas ózon szint és páratartalom, sõt az erõs szél is válthat ki rohamot.
Milyen ötletekkel csökkenthetjük a tõlünk független környezeti tényezõk káros hatásait:
Kövessük figyelemmel az idõjárás változásait. Figyeljünk minden olyan tényezõ jelentkezésére, melyek rohamot okozhatnak, így az ózon szint emelkedésére, hõmérséklet változásokra, a páratartalomra, a légnyomásra, erõs szelekre.
Csökkentsük minimálisra a megerõltetõ gyakorlatok végzését nagy hõségben. A séta, túrázás, a golf, az úszás vagy torna mind az asztmások számára ajánlott sportok közé tartozik. Amennyiben mozgás hatására jelentkezõ asztmás rohamoktól szenvedünk, ez sem ok arra, hogy ne kezdjünk sportolni. Számtalan asztmás beteg tapasztalta tünetei csökkenését fokozatos, megfelelõ edzés és gyógyszeres kezelés mellett. A mozgás elõtt belélegzett rohamoldó gyógyszer kivédi a sportolás hatására kialakuló panaszokat. Pollen allergiások szezonban napközben lehetõleg ne sportoljanak.
Orvosunk által elõírt mennyiségben és rendszerességgel alkalmazzuk a gyógyszereket. A súlyosabb tünetek enyhítésére se szedjünk be több gyógyszert, anélkül, hogy orvosunkkal konzultáltunk volna.
Dr. Potecz Györgyi tüdõgyógyász, a Budai Allergiaközpont orvosa elmondta, hogy asztmás betegek esetében a légkondicionáló berendezés körültekintõ használata is hasznos lehet. Fontos, hogy ne állitsuk túl hidegre a hõmérsékletet (külsõ-belsõ hõmérséklet különbség ne legyen túl nagy), a levegõ áramlása lehetõleg indirekt legyen, és a berendezést rendszeresen tisztíttassuk.
Tartsuk magunkat távol a tábortüzek füstjétõl és kerüljük el a dohányfüstös helyeket. Figyeljünk, hogy ne tartózkodjunk járó autó kipufogója mögött, az így belélegzett füst rohamot okozhat.
Nyaraláskor és otthonunkban egyaránt (rendszeresen) reggel és késõ este szellõztessünk, amikor alacsonyabb a levegõ pollen koncentrációja, törekedjünk a penész eltávolítására, távol tartására.
Minden este alapos zuhanyozással és hajmosással távolítsuk el fejbõrünkrõl az allergéneket, hogy megakadályozzuk, azok párnánkra rakódását. Cipõinket hagyjuk házon kívül, így is kevesebb allergén jut be a lakásba.
