Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Munkanélküli vagy? 7 tipp a nyárra, hogy szeptembertől újra dolgozhass

Érdekességek2018. augusztus 07.

Éppen munkát keresel, de a nyári uborkaszezonban semmit sem találsz? Még van egy hónap a nyárból, amit felhasználhatsz arra, hogy felkészülj a munkavállalásra. Szeptembertől a munkaerőpiac is új lendületet vesz majd, így nem árt, ha addigra tökéletesen tisztába kerülsz önmagaddal és a céljaiddal.  

1. Teremts harmóniát!

Ha még nem tetted volna meg, kezdd azzal, hogy rendezed a pénzügyeidet: ehhez készíts részletes listát a várható bevételeidről és a tervezett kiadásaidról. Gondold át, vannak-e olyan források, amelyek az álláskeresés ideje alatt is jövedelmet biztosíthatnak számodra (passzív jövedelmek, megtakarítások, eladható tárgyak, amelyektől szívesen megválsz, bérleti díjak, bármilyen mellékes munka vagy pénz stb.).  A sikeres állásvadászat egyik kulcsa, hogy fenn tudd tartani a lelki békédet és a belső egyensúlyodat. Nyugodtabban tudsz a keresgéléssel foglalkozni és jobban teljesítesz az interjúkon, ha tudod, hogy nem fogsz éhen halni akkor sem, ha éppen nem téged vesznek fel egy állásra.

2. Térképezd fel a saját karriercélodat!
Vagyis találd ki, hol akarsz IGAZÁN dolgozni, és mi az, amit szívből csinálnál. Most még ne hagyd, hogy az elméd, a külvilág elvárásai vagy a szorongásaid befolyásoljanak, csak képzeld el magad a vágyott munkakörben, miközben azt csinálod, amit igazán szeretsz. Éld bele magad, érezd a pozitív hatásait, majd gondold végig, milyen eszközökkel, változtatásokkal juthatnál el ebbe a helyzetbe. Talán kiderül számodra, hogy eddig egészen mást csináltál és az nem is tett boldoggá. Lehet, hogy egészen konkrét ötleteid támadnak, hogyan érheted el álmaid állását. Adj magadnak időt, hogy ez kikristályosodjon benned, aztán pedig tűzz ki célokat, amelyek elérésével mindezt lépésről-lépésre megvalósíthatod.


3. Térképezd fel a saját kvalitásaidat!
Most van idő arra is, hogy átgondold és a fenti karriercél szempontjából is megvizsgáld, mik a gyengéid, erősségeid. Mélyítsd el az önismereted:  tölts ki egy személyiségtesztet, kérd ki a barátok, ismerősök, családtagok véleményét vagy vegyél igénybe tanácsadást. Bátran kérdezz önmagadról, a válaszokat pedig őszintén fontold meg  – sok olyan új információ birtokába juthatsz, ami eddig esetleg elkerülte a figyelmedet. Fontos, hogy a képességeid, értékeid összhangban legyenek a megvalósítandó karrierrel vagy álmaid munkájával és persze, hogy ezeknek megfelelően frissítsd az önéletrajzodat.

4. Kérdezz meg másokat, ők hogyan csinálják!
Ha már nagyjából világos számodra, milyen állást keresel, milyen tevékenység lenne számodra szimpatikus, akkor nézz körül az ismeretségi körödben, ki dolgozik hasonló területen. Kérdezd meg, ő hogyan csinálja, hogyan találta (és szerezte meg) az állást, és faggasd ki bátran arról is, mik a munka előnyei és hátrányai. Ezzel nem kértél szívességet (sokan ódzkodnak ettől), tanáccsal és információval pedig többnyire mindenki szívesen segít, mégha másban nem is tud (vagy akar). Ráadásul az is lehet, hogy éppen üresedés van valahol a cégben, erről is előbb értesülhetsz az ismerősök révén, mint egy állásportálról.

5. Újíts az álláskeresésben – légy merész!
A következő lépés: keress cégeket, vállalkozásokat, akik az adott területen tevékenykednek. A weboldal a legjobb kiindulási pont, ha arra vagy kíváncsi, ki foglalkozik a cégben toborzással, vagy kinek a felelősségi körébe tartozik az általad keresett munkakör. Ha itt nem találod meg a keresett személyt, hívd fel őket telefonon, általában készséggel segítenek. Ha megvan az illető neve és e-mailcíme, küldj egy profi önéletrajzot, de ha igazán biztosra akarsz menni, ne habozz és vidd be személyesen. Ha kedves vagy és nem tolakodó, könnyen lehet, hogy eljutsz egészen a leendő felettesedig – természetesen ez nagyban függ a cégtől és a munkatársaktól is.

6. Légy rugalmas!
Ha részmunkaidős vagy kisegítő, helyettesítő álláslehetőség adódik egy számodra megfelelő vállalatnál, nyugodtan vállald el, még akkor is, ha esetleg más jellegű munkáról van szó, mint amit megszoktál vagy amit konkrétan keresel.  Ha egyszer már bizonyítottál a cégnél, nagyobb rá az esély, hogy legközelebb is téged keresnek meg, vagy alkalomadtán teljes munkaidős pozíciót ajánlanak fel.

Ha nem találsz az elképzeléseidhez illő állást, természetesen megfontolandó a szakmai vagy iparági váltás is - a képességeidnek megfelelően. Nem érdemes feltétlenül ragaszkodni a korábbi titulusokhoz vagy megszokott munkakörhöz. Ha hajlandóak vagyunk jobban alkalmazkodni, akkor szimpatikusabb, könnyebb vagy jobban fizető munkát is találhatunk, mint azt korábban gondoltuk. Próbáld meg rugalmasan kezelni a feltételeidet és a pozitívumokat látni egy-egy helyzetben, így könnyebben léped meg a következő lépést is. 

7. Tanulj valami újat

Ha van rá lehetőséged, keress új lehetőségeket: kurzusokat, tanfolyamokat, elméleti vagy gyakorlati témában - szeptemberig még sok mindent meg lehet tanulni, ami jól jöhet majd az álláskeresés során. Például kezdj el egy új nyelvet vagy gyakorold minden nap a már meglévő nyelvtudásodat, szerezz jogosítványt, ha nincs, tanulj meg egy új programnyelvet, készíts egy blogot és kezdj el írni a téged érdeklő témában.


forrás: Harmonet
hírek, aktualitások

Muszáj meghízni télen?

2026. február 17.

Nem muszáj, vágják rá a szakmailag hozzáértõk. Talán nem volna az… mondjuk mi, jóval bizonytalanabbul.

Azzal aligha lehet vitatkozni, hogy manapság már nem kell zsírtartalékokat képeznünk ahhoz, hogy átvészeljük a hideg, táplálékban szegényebb téli hónapokat, a vadászat-halászat-gyûjtögetés ideje legtöbbünknek lejárt. Mégis, tény, hogy az évszakok változásakor testünk és lelkünk alkalmazkodását õsi beidegzõdések diktálják.

Teljesen érthetõ, ha a cudar idõben senki nem gyalogol annyit, amennyit tavasszal-nyáron szívesen és önként megtesz, a kiskertben hajlongók is áttelepülnek a fotelbe, kevésbé vagyunk tevékenyek, mégis jóval fáradtabbnak érezzük magunkat. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének „továbbképzésén" tippeket kaptunk arra, hogyan kerülhetõ el a téli súlyfölösleg.

Megváltozik az anyagcserénk ritmusa és gyorsasága, más, nehezebb, azaz energiában gazdagabb ételeket kívánunk, és többet is eszünk, sõt többet is nassolunk – mondja Schmidt Judit dieteteikus, azonnal hozzátéve, ez nem volna baj, ha lemozognánk ezt a pluszt. Nyáron a sokféle, és jóval olcsóbb zöldséggel-gyümölccsel könnyebb olyan konyhát vinni, amelyik közelebb áll az egészséges táplálkozás kívánalmaihoz, télen mindehhez már tudatosság is kell, mert egyébként jólesnek a tartalmasabb levesek, a rakott-töltött húsok, a sütemények.

Párkapcsolatok – mikor beszélgettünk utoljára igazán?

2026. február 17.

Február a kapcsolatok hónapja. Valentin-nap, a Házasság Hete, szívek, üzenetek, virágok és gesztusok emlékeztetnek bennünket arra, hogy a szeretet fontos. Mégis, sok pár számára ez az időszak nemcsak ünnep, hanem tükröt is tart: vajon egyáltalán hogyan vagyunk mi most együtt? Közel vagyunk egymáshoz, úgy igazán, vagy inkább csak egymás mellett élünk?

A mai párkapcsolatok egészen más kihívásokkal néznek szembe, mint korábban. A mindennapi stressz, a munka–magánélet határainak elmosódása, az állandó online jelenlét és az időhiány mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a kapcsolatokban egyre kevesebb tér marad a valódi beszélgetésekre. Nem feltétlenül a szeretet hiányzik, sokkal inkább az idő, a figyelem és a szavak.

„Ma rengeteg pár él úgy együtt, hogy közben alig van lehetőségük lelassulni és egymásra hangolódni” – mondja Budavári Eszter, a Mindwell Pszichológiai Központ pszichológusa. – „A kapcsolat működik, de a mélysége halványul. Nem azért, mert nem fontos a másik, hanem mert minden más túl hangos.”

A pszichológiai tapasztalatok szerint a kapcsolatok ma sokkal több funkciót hordoznak, mint korábban. Egy partner gyakran egyszerre társ, barát, érzelmi támasz, szülőtárs, motivátor, miközben mindkét fél önmegvalósítási igénye is erősebb, mint valaha. Ez önmagában nem probléma, de komoly kommunikációs terhet ró a kapcsolatra.

„Régen sok minden kimondatlan maradt, ma viszont mindent szeretnénk jól csinálni – és ez feszültséget szül” – teszi hozzá a pszichológus. – „A párok gyakran nem veszekednek, hanem inkább elhallgatnak. Ez pedig hosszú távon eltávolodáshoz vezet.”

A nehézség nem feltétlenül drámai, sokszor inkább csendes. Rövidebb beszélgetések, kevesebb kérdés, automatizált hétköznapok. Ebben a közegben különösen felértékelődik minden olyan eszköz, ami segít újra elindítani a párbeszédet.

Mozgás télen is

2026. február 16.

Az időjárás, sőt maga az évszak is nagy hatással van a szervezetünkre, amit azért érdemes szem előtt tartani, mert gyakran félreértelmezünk olyan jelzéseket, mint fáradtság, levertség. A hangulati hullámvasút a gyerekeket sem kíméli, ők is lemerülnek, ha nem teszünk ellene tudatosan.

A gyerek olyan, mint egy „tartós elem” kifulladhatatlan, tele energiával. Ez a vicces szimbólum arra utal, miszerint a szülő olykor alig képes tartani velük az iramot, sokszor előbb merül ki, mint a gyermek, aki állandó mozgásban van.

Lássuk, hogy a gyermek mozgásigénye sokkal nagyobb, aminek a hátterében számos tényező áll, többek között az felfedezés igénye. A gyermek személyiségfejlődéséhez elengedhetetlen a mozgás, az új inger, a társakkal való közös élmény. Már óvodás korban megtörténik a szülő „elhagyása”, aminek velejárója, hogy előtérbe kerül az aktív, mozgással kapcsolatos játék és háttérbe szorul a szülő jelentősége, fizikai értelemben. A gyermek jobb esetben akkor is biztonságban érzi magát, amikor nincs jelen az édesanya, és az alapvető igénye teret nyer, ez pedig minden olyan tevékenység, ami nem passzív és ami új.