Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Mondj igent az életre! - Az őszi megújulás 7 lépcsője

Érdekességek2017. október 27.

Ha valóban fiatalosak, frissek, lelkesek szeretnénk lenni, akkor nem engedhetünk a mélabúnak, a szomorúságnak, a borongósabb időjárás miatti lehangolódásnak, mások sértő viselkedésének sem. A figyelmesség, szeretet, törődés valódi szerepeink közé tartoznak. A hangulat és kedv mindig ingadozik a negatív és pozitív végletek között és beláthatjuk, hogy nagyon sok konfliktust, problémát okoznak ezzel, hiszen mechanikusak. Mit tehetsz?  

 

Új hozzáállással 
A valódi megújulás új hozzáállást  kíván tőlünk. Új gondolkodást, új érzelmeket. A régi, az elme kínálta szokásokkal nem jutunk messzire, csak  körbe - körbe járunk. Ismétlődésekbe keveredünk. Teljesek, vagyis egészségesek,  így vagyunk: testi – lelki és szellemi hármasságunkban. 

A testi szintű változásoknak , végtelen formáját ismerjük. Ezek közé tartoznak a különbféle testkezelések  és alakformálások, a szépítő kúrák és sminkek, a haj és bőr ápolása, a  lábak szépségét kínáló módszerek, fogyás és hízás, no és a testmozgás, izomerő fejlesztés, narancsbőr és a többi. A  kínálat  végtelen!  Ezek a mechanikus változtatások fontosak  lehetnek és a legtöbb esetben  nagyon könnyen  meg is valósíthatóak.  De ezek az erőfeszítések egy idő után elfáradnak, kimerülnek. Sokszor elfárad a test is és megjelenik az unalom, már nem érdekes annyira, mint a legelején volt!

A  szemed csillogása, járásod könnyed nőiessége, a hangod  finomsága belülről születik meg, egy mindig friss, üde és derűs, lendületes erő jelenlétében. Amikor megéled a jelent, akkor érzékeled ezt  a finom erőt, ha mechanikus vagy, akkor könnyen belefáradsz. 


A megélt jelen gyakorlatai: 

  1. Ellazulva: Amikor a régi szokásaidat ismétled a figyelmedet a múltba, vagy a jövőbe irányítod, de amikor ellazult vagy, akkor a jelenben vagy.  Amikor ellazulsz, egyszerűen, mint a víz, átsiklasz a már megmerevedett régi  görcsből egy szabadabb térbe, ahol nincsenek a problémák.  Aztán újra megjelenik az elme, újra megjelenik egy  kérdés, vagy több. „Mi lesz, jaj, nem így kell, mit fognak szólni, jól csinálom és így újra  konfliktusba  keveredsz.” Ha folyton járatod a rokkát a fejedben, akkor nem tudsz ellazulni. Úgyhogy  engedd, egyszerű . Lazulj, oldódj és érzékelj! 
     
  2. Újrakezdve: Tanulónak lenni,  érinthetővé válni, ürességet feltételez. Amikor megérkezel, akkor elégedett vagy magaddal, elértél valamit  és megjelennek a konfliktust keltő gondolatok – érzések.  Amikor megérkezett vagy,  akkor a tested is merevebbé válik, hiszen a múltban versz tanyát. Öregszel, szomorodsz, vidámodsz és  elkeseredsz. Lehorgonyzott vagy. Az elme csapdájában vagy. Ha újrakezdesz, akkor teremtesz valami újat, de ehhez meg kell halnod, - tovább kell menned - a múlt számára újra és újra. Ez újjászületés, megújulás.  
     
  3. Béke: Belső kérés, belső hívás, melyre rá tudsz hangolódni, de ehhez le kell lassulnod, csendesedned, háttérbe szorítanod az elme fecsegését. A folytonos tevékenység, az állandó kényszer, hogy csinálj valamit, a problémákon való rágódás, küzdés, önsajnálat, bűntudat, eltávolít e ráhangolódási lehetőségtől. Mindezektől szétszórttá válik a figyelmed. Kövesd a közép hívását, hiszen a béke a felfordulás  mélyén, a hullámok mélyében nyílik, s te tudod a megszületését táplálni. 
     
  4. A szív: A feszültség amiben élsz, már nem is feszültség számodra, hiszen megszoktad és jól bevált  szokásoddá vált. Észre sem veszed, hogy a feszültség egy kis szűk helyre szorít be téged és szíved is e  szorításban él. Nincs tudomásod erről az állandó görcsös állapotodról, amit minden pillanatban magaddal cipelsz! Már nem is tudod, hogy milyen valóban ellazulni, valóban oldódni, finoman érzékelni, áramolni. Az elme a feszültség. Vele nem tudsz ellazulni. Amíg kiszolgáltatottja vagy,  nem megy. Csak amikor  utat engedsz a szeretet, a közép erejének,  akkor lazulhat  el a szíved is és ide nem férkőzik be az elme, a „szeretem, nem szeretem„ konfliktusával. 
  5. Fájdalom: Fájdalom az, amikor ezer darabra hullik az, amit magadról és a világról tévesen gondoltál. Darabokra hullanak az illúzióid, téves hiedelmeid, képzelgéseid. Fájdalom, amikor  belenézel az általad teremtett zűrzavarba abba a forrásba, melyből erőt meríthetsz. 
     
  6. Tökéletesség:  A legtöbben erre vágynak és ez csapda. Nem mehet minden a legjobban az életben és  ha jól és simán mennek  is a dolgok, akkor talán nem is érdeklődsz az élet mélységei iránt. Jó lesz neked és ez nem jó neked! Talán furcsállod, de a tökéletlenségben számos lehetőség rejlik a  változásra és ha elfogadod, hogy tökéletlenül vagy tökéletes az a lehető legjobb számodra. 
     
  7. Fejből a szívbe:  Ismered az elme komplikációit és ravaszságát? Az elme kormányzása alatt mindig adódik valamilyen probléma. Az elme uralmával  az agyonbonyolított, lerombolt élet oda vezet, ahol most élünk. Zűrzavarba, melyet biztos te magad is megtapasztaltál már, mintha a pszichiátrián lennél. Igen, ez az!  Üdvözöllek a pszichiátrián!

A fejből a szívbe jutni nem egy könnyű utazás és mégis ez az egyetlen lehetséges lépés, mely a vágyott emberibb életet elhozza számunkra. A szívünkben élni, nem jelent érzelgősséget. A szívben élni nem a hangulat és nem a kedv kérdése!  Az elme a helyére kerül, hiszen nem úr.  A szív vezet és te a szív része vagy. 


forrás: Harmonet
hírek, aktualitások

Cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia? Mikor forduljunk orvoshoz?

2025. november 30.

Sok ember hallotta már a két kifejezést: inzulinrezisztencia és kettes típusú cukorbetegség. Gyakran használjuk őket egymás helyett, pedig orvosilag nagyon is fontos különbség van köztük – olyan különbség, ami akár évekkel, évtizedekkel előzheti meg a bajt. Ha értjük, mi zajlik a testünkben, időben be tudunk avatkozni. És ez nem csak elmélet – sokszor egy vérvétel, egy életmódváltás vagy egy szakemberrel való beszélgetés dönthet arról, hogy a szervezet még visszafordítható állapotban van-e, vagy már elindult a kettes típusú cukorbetegség felé vezető úton.

A kérdésben dr. Mező Izabella, a Mentaház Magánorvosi Központ diabetológus főorvosa van a segítségünkre.

IR

Az inzulinrezisztencia a kettes típusú cukorbetegség „előszobája”. Ilyenkor a szervezet sejtjei már nem reagálnak megfelelően az inzulinra, arra a hormonra, amelyet a hasnyálmirigy termel, és amely a vércukorszint szabályozásáért felelős.

Az inzulin olyan, mint egy kulcs, ami kinyitja a sejtek ajtaját, hogy a glükóz bejuthasson és energiává alakuljon. Ha a sejtek „ellenállóvá” válnak (túl sokáig túl nagy mennyiségben találkoznak az inzulin hormonnal), a kulcs nem működik tökéletesen: a glükóz a vérben marad, miközben a hasnyálmirigy egyre több inzulint próbál termelni, hogy ellensúlyozza a csökkent hatást. Egy darabig ez sikerül is – a vércukorszint látszólag normális marad –, de a háttérben a szervezet már túlórázik, és ezzel hosszú távon kimeríti a saját tartalékait.

Cukorbaj

A kettes típusú cukorbetegség, orvosi nevén diabetes mellitus, akkor alakul ki, amikor ez az egyensúly végleg felborul. A hasnyálmirigy nem tud elég inzulint termelni, vagy az inzulinrezisztencia olyan mértékűvé válik, hogy a vércukorszint tartósan megemelkedik. A tartósan magas vércukor apránként, de biztosan károsítja az ereket, az idegeket, a szemet és a vesét. Ezért hangsúlyozzák az orvosok, hogy a kettes típusú cukorbetegség nemcsak „cukorprobléma”, hanem érrendszeri betegség is, amely az egész szervezetet érinti.

Első ízben adták át a Mindwell „MentalCare Awards” díjait

2025. november 29.

A Mindwell Pszichológiai Központ idén első alkalommal adta át a Mindwell „MentalCare Awards” díjat, amely a mentálhigiénés szakemberek, pszichológusok, segítők elhivatott munkáját ismeri el. A díj alapítója, Dr. Dura Mónika osztotta meg velünk a kezdeményezés mögötti szándékot, a kiválasztás szempontjait és a szakma legégetőbb kihívásait.

„Amikor megalapítottam a Mindwell Pszichológiai Központot, azzal együtt született meg bennem az álom is, hogy egyszer díjat alapítok azoknak, akik a mentális egészséggel foglalkoznak – pszichológusoknak, segítő szakembereknek, szociális munkásoknak –, hogy méltóképpen elismerjük a munkájukat” – mondja Dr. Dura Mónika.

Az ötlet hosszú ideje érlelődött, de a megvalósítás 2025-re lett aktuális. „Azt éreztem, most jött el az idő. Az állami rendszerben dolgozó pszichológusok és szakemberek gyakran szűkös erőforrásokkal, de hatalmas hivatástudattal, csendben és alázattal végzik a munkájukat. Szerettem volna végre reflektorfényt irányítani rájuk, mert ez ritkán történik meg.”

A szakma láthatósága – még mindig hiányos

Bár az elmúlt években javult a mentálhigiénés szakmák megítélése, a társadalmi nyitottság még mindig egyenlőtlen. „A nagyobb városokban, a fiatalabb generációk körében sokkal nagyobb a nyitottság. De vidéken, kisebb településeken ez még mindig nem magától értetődő. Ugyanakkor tíz évvel ezelőtthöz képest hatalmas előrelépés, hogy már egyre több ember keres segítséget.”

Azonban vannak területek, ahol az ellátás súlyos hiányosságokkal küzd: „Gyermekpszichológusból már több van, de gyermekpszichiáterből például nagyon kevés. Különösen nagy a hiány azoknál a gyerekeknél és kamaszoknál, akik komoly pszichés problémákkal élnek.”

Vitaminfogyasztás télen

2025. november 29.

A hidegben a szervezetünk fokozott támogatást igényel, de a megfelelő étrendkiegészítő kiválasztásában könnyű hibázni. A BioTechUSA szakértői most elárulják, hogyan kerülhetjük el a buktatókat, és mi a tudatos vitaminfogyasztás kulcsa.

Ahogy az ősz lassan télbe fordul, a szervezetünket is nagyobb kihívások érik: a zárt terekben könnyebben terjednek a vírusok, a csípős levegőn gyorsabban megfázhatunk, a napfény hiánya pedig gyengítheti az immunrendszerünket. Nem véletlen, hogy ilyenkor sokan különféle immunerősítőkhöz, vitaminokhoz nyúlnak – azt azonban fontos tudni, hogy nem mindegy, hogy milyen körülmények között jutnak be ezek a tápanyagok a szervezetünkbe.

Hiába szeded, ha nem hasznosul? Így segítheted a vitaminok felszívódását

Bár elsőre az ellenkezőjét gondolhatnánk, a vitaminok és ásványi anyagok nem egyformán hasznosulnak a szervezetben. A tápanyagok felszívódását és hasznosulását számos tényező befolyásolja – nemcsak az, hogy mit fogyasztunk, hanem az is, milyen állapotban van a szervezetünk. A folyamatot például befolyásolhatja, hogy mikor és mivel vesszük be egy készítményt, mennyire vagyunk hidratáltak, milyen az emésztésünk, fizikai aktivitásunk, sőt akár a stressz-szintünk is hatással lehet rá. Általános ajánlás, hogy a zsírban oldódó vitamincsoportot is tartalmazó multivitaminokat étkezéskor szedjük, hiszen a zsírok jelenléte fontos a felszívódásukhoz. Éppen ezért a kiegyensúlyozott étrend nem pusztán a tápanyagok mennyiségéről és minőségéről szól, hanem arról is, hogy megteremtsük a szervezet számára azokat a feltételeket, amelyek mellett valóban hasznosítani tudja mindazt, amit beviszünk. Ezzel összhangban az utóbbi években egyre többen választják a szerves kötésű formákat, például a magnézium-biszglicinátot.