Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Mondj igent az életre! - Az őszi megújulás 7 lépcsője

Érdekességek2017. október 27.

Ha valóban fiatalosak, frissek, lelkesek szeretnénk lenni, akkor nem engedhetünk a mélabúnak, a szomorúságnak, a borongósabb időjárás miatti lehangolódásnak, mások sértő viselkedésének sem. A figyelmesség, szeretet, törődés valódi szerepeink közé tartoznak. A hangulat és kedv mindig ingadozik a negatív és pozitív végletek között és beláthatjuk, hogy nagyon sok konfliktust, problémát okoznak ezzel, hiszen mechanikusak. Mit tehetsz?  

 

Új hozzáállással 
A valódi megújulás új hozzáállást  kíván tőlünk. Új gondolkodást, új érzelmeket. A régi, az elme kínálta szokásokkal nem jutunk messzire, csak  körbe - körbe járunk. Ismétlődésekbe keveredünk. Teljesek, vagyis egészségesek,  így vagyunk: testi – lelki és szellemi hármasságunkban. 

A testi szintű változásoknak , végtelen formáját ismerjük. Ezek közé tartoznak a különbféle testkezelések  és alakformálások, a szépítő kúrák és sminkek, a haj és bőr ápolása, a  lábak szépségét kínáló módszerek, fogyás és hízás, no és a testmozgás, izomerő fejlesztés, narancsbőr és a többi. A  kínálat  végtelen!  Ezek a mechanikus változtatások fontosak  lehetnek és a legtöbb esetben  nagyon könnyen  meg is valósíthatóak.  De ezek az erőfeszítések egy idő után elfáradnak, kimerülnek. Sokszor elfárad a test is és megjelenik az unalom, már nem érdekes annyira, mint a legelején volt!

A  szemed csillogása, járásod könnyed nőiessége, a hangod  finomsága belülről születik meg, egy mindig friss, üde és derűs, lendületes erő jelenlétében. Amikor megéled a jelent, akkor érzékeled ezt  a finom erőt, ha mechanikus vagy, akkor könnyen belefáradsz. 


A megélt jelen gyakorlatai: 

  1. Ellazulva: Amikor a régi szokásaidat ismétled a figyelmedet a múltba, vagy a jövőbe irányítod, de amikor ellazult vagy, akkor a jelenben vagy.  Amikor ellazulsz, egyszerűen, mint a víz, átsiklasz a már megmerevedett régi  görcsből egy szabadabb térbe, ahol nincsenek a problémák.  Aztán újra megjelenik az elme, újra megjelenik egy  kérdés, vagy több. „Mi lesz, jaj, nem így kell, mit fognak szólni, jól csinálom és így újra  konfliktusba  keveredsz.” Ha folyton járatod a rokkát a fejedben, akkor nem tudsz ellazulni. Úgyhogy  engedd, egyszerű . Lazulj, oldódj és érzékelj! 
     
  2. Újrakezdve: Tanulónak lenni,  érinthetővé válni, ürességet feltételez. Amikor megérkezel, akkor elégedett vagy magaddal, elértél valamit  és megjelennek a konfliktust keltő gondolatok – érzések.  Amikor megérkezett vagy,  akkor a tested is merevebbé válik, hiszen a múltban versz tanyát. Öregszel, szomorodsz, vidámodsz és  elkeseredsz. Lehorgonyzott vagy. Az elme csapdájában vagy. Ha újrakezdesz, akkor teremtesz valami újat, de ehhez meg kell halnod, - tovább kell menned - a múlt számára újra és újra. Ez újjászületés, megújulás.  
     
  3. Béke: Belső kérés, belső hívás, melyre rá tudsz hangolódni, de ehhez le kell lassulnod, csendesedned, háttérbe szorítanod az elme fecsegését. A folytonos tevékenység, az állandó kényszer, hogy csinálj valamit, a problémákon való rágódás, küzdés, önsajnálat, bűntudat, eltávolít e ráhangolódási lehetőségtől. Mindezektől szétszórttá válik a figyelmed. Kövesd a közép hívását, hiszen a béke a felfordulás  mélyén, a hullámok mélyében nyílik, s te tudod a megszületését táplálni. 
     
  4. A szív: A feszültség amiben élsz, már nem is feszültség számodra, hiszen megszoktad és jól bevált  szokásoddá vált. Észre sem veszed, hogy a feszültség egy kis szűk helyre szorít be téged és szíved is e  szorításban él. Nincs tudomásod erről az állandó görcsös állapotodról, amit minden pillanatban magaddal cipelsz! Már nem is tudod, hogy milyen valóban ellazulni, valóban oldódni, finoman érzékelni, áramolni. Az elme a feszültség. Vele nem tudsz ellazulni. Amíg kiszolgáltatottja vagy,  nem megy. Csak amikor  utat engedsz a szeretet, a közép erejének,  akkor lazulhat  el a szíved is és ide nem férkőzik be az elme, a „szeretem, nem szeretem„ konfliktusával. 
  5. Fájdalom: Fájdalom az, amikor ezer darabra hullik az, amit magadról és a világról tévesen gondoltál. Darabokra hullanak az illúzióid, téves hiedelmeid, képzelgéseid. Fájdalom, amikor  belenézel az általad teremtett zűrzavarba abba a forrásba, melyből erőt meríthetsz. 
     
  6. Tökéletesség:  A legtöbben erre vágynak és ez csapda. Nem mehet minden a legjobban az életben és  ha jól és simán mennek  is a dolgok, akkor talán nem is érdeklődsz az élet mélységei iránt. Jó lesz neked és ez nem jó neked! Talán furcsállod, de a tökéletlenségben számos lehetőség rejlik a  változásra és ha elfogadod, hogy tökéletlenül vagy tökéletes az a lehető legjobb számodra. 
     
  7. Fejből a szívbe:  Ismered az elme komplikációit és ravaszságát? Az elme kormányzása alatt mindig adódik valamilyen probléma. Az elme uralmával  az agyonbonyolított, lerombolt élet oda vezet, ahol most élünk. Zűrzavarba, melyet biztos te magad is megtapasztaltál már, mintha a pszichiátrián lennél. Igen, ez az!  Üdvözöllek a pszichiátrián!

A fejből a szívbe jutni nem egy könnyű utazás és mégis ez az egyetlen lehetséges lépés, mely a vágyott emberibb életet elhozza számunkra. A szívünkben élni, nem jelent érzelgősséget. A szívben élni nem a hangulat és nem a kedv kérdése!  Az elme a helyére kerül, hiszen nem úr.  A szív vezet és te a szív része vagy. 


forrás: Harmonet
hírek, aktualitások

Mitől lesz sikeres egy gyógyszerfejlesztés? – Magyar kutatók elemzései adhatnak választ a kérdésre

2025. szeptember 01.

Az utóbbi 20 év kutatásainak eredményei együtt vihetik közelebb a kutatókat az új gyógyszerek és terápiák fejlesztéséhez. De hogyan lesz sikeres egy korábban nem használt gyógyszerjelölt? A HUN-REN Természettudományi Kutatóközpont Gyógyszerinnovációs Központ és a Nemzeti Gyógyszerkutatási és Fejlesztési Laboratórium kutatói az AstraZeneca és a Novartis szakembereivel összefogva eddig sosem publikált adatokat is elemeztek, és három lehetséges új utat is feltérképeztek.  

„Az új gyógyszerek felfedezésének legjobb módja az, ha egy régivel kezdjük” – mondta James Black, aki a racionális gyógyszertervezés módszereinek kidolgozásáért és ezzel két életmentő gyógyszer felfedezésért kapott orvosi Nobel-díjat 1988-ban. A vezető gyógyszergyárakkal közösen végzett magyar kutatás is ebből a felismerésből indult és az eddigi legnagyobb – részben soha nem publikált – adatkészlet vizsgálatával hatékony stratégiák azonosítását kínálja az új gyógyszerjelöltek felfedezéséhez. A kutatók a Nature Reviews Drug Discovery hasábjain megjelent kutatásukban több száz, az elmúlt 20 évben megvalósított kutatási program elemzésével adnak útmutatást az új terápiás célpontokra épülő gyógyszerfejlesztéshez. 

Az onkológiai és neurológiai betegségek esetében különösen nagy a várakozás az új terápiás lehetőségekre.  


A 2000-es évek elején, az emberi génkészlet feltérképezésével a legtöbben arra számítottak, hogy ez a páratlan tudományos eredmény szinte azonnal új terápiák megjelenéséhez vezet majd. A kutatások során azonban csupán körülbelül 700 fehérje szolgál célpontként a jelenleg ismert több mint 1500 gyógyszer esetében, noha az emberi test közel 20 000 fehérjét kódol. Bár nem mindegyik alkalmas gyógyszercélpontnak, számos olyan, betegséget okozó fehérje létezik, amely potenciálisan kezelhető lenne. Ezért az eddig ki nem használt gyógyszercélpontokban még rengeteg felfedezésre váró lehetőség rejlik.

Az egyre szélesebb körben rendelkezésre álló genetikai és diagnosztikai adatok mesterséges intelligenciával kombinálva új gyógyszercélpontok azonosítását teszik lehetővé, ezekhez azonban új gyógyszerjelölteket is kell találni. A gyógyszerjelöltek kutatása még a korábban már sikerrel célzott fehérjék esetében is komoly kihívást jelent, az újonnan azonosított célpontok esetén pedig ez különösen igaz.

A most megjelent tanulmányban a kutatók több mint 400 olyan kutatási programot vizsgáltak, amelyek sikeresen azonosítottak gyógyszerjelölteket. A hagyományos célpontok esetében az elemzés rámutatott arra, hogy a sikeres gyógyszerjelöltek tulajdonságai szűk tartományban mozognak, amelyek általános iránymutatásként szolgálhatnak a jövő gyógyszerjelöltjei számára.

Tenger vagy folyó? – Tippek a tökéletes hajóút kiválasztásához

2025. augusztus 31.

A nyaralás tervezésekor egyre több utazó választja a hajós utakat, mint a pihenés és a felfedezés egyedülálló kombinációját. Az óriás tengerjárók és a folyami hajóutak világa között azonban jelentős a különbség, amely alapvetően meghatározza az utazás jellegét és élményét.

A két utazástípus más-más filozófiára épül, egy tengeri monstrum és egy meghitt folyami hajó közötti választás túlmutat a méretbeli különbségeken.

„A legfontosabb, amit az utazóknak tudniuk kell, hogy míg egy tengeri hajóút során maga a hajó, az ott elérhető szolgáltatások sokasága és a végtelen vízen való utazás élménye áll a középpontban, addig a folyami hajózás egyértelműen a part menti városok, a kultúra és a táj felfedezéséről szól” – magyarázza Phersy Katalin a Vár a Világ utazási iroda munkatársa.

Végtelen szórakozás vagy meghitt pihenés?

A tengerjárókat méltán nevezik úszó városoknak. Ezek a gigantikus méretű komplexumok több ezer utast képesek szállítani és kiszolgálni, a szórakoztatás szinte kimeríthetetlen tárházát kínálják.

„Azokon a napokon, amikor a hajó nem köt ki, az úgynevezett tengeri napokon sem lehet unatkozni. A fedélzeten revüműsorok, kaszinók, élő zenés bárok, mozik várják a vendégeket, esténként gyakran különböző tematikus programokkal, latin táncestekkel, vagy éppen „white party”-val készülnek a szervezők. A családosok számára külön gyerekprogramok, játszóházak és animátorok által vezetett játékok a medence körül teszik teljessé a kikapcsolódást. A sportolni vágyóknak se kell lemondaniuk a szenvedélyükről a nyaralás idejére, kosárlabda- vagy teniszpályákon, futópályákon és fitnesztermekben mozoghatnak, míg a pihenésre vágyók wellness központokban, szaunákban és pezsgőfürdőkben kényeztethetik magukat” – árulja el a hajóutak szakértője.

Ezzel szemben a folyami hajók sokkal kisebbek, családiasabb hangulatúak. A kabinok száma is töredéke a tengeri hajók kínálatának.

Cukorbetegség – Mit tehetünk magunkért a kánikulában?

2025. augusztus 31.

Maradjunk aktívak – a melegben is

A mozgás az egyik legfontosabb alappillére a cukorbetegség és az elhízás kontrolljának, sőt akár ellenszernek is nevezhetjük. A perzselő nyári nap megnehezítheti az edzést, de ez nem jelenti azt, hogy nem szabad tréningezni, csak változtatni kell a programon. Kora reggelre vagy estére időzítsük a kültéri edzést, bár ilyenkor biztonságosabb lehet egy légkondicionált edzőterem, és ha nagyon kimerültünk a meleg miatt, ajánlott alacsonyabb intenzitású, rövidebb programokat választani. A rendszeresség a lényeg: a mozgás serkenti a váráramlást, javítja az inzulinérzékenységet és segít a fogyásban.

Okosan építsük fel az étkezést

Az étkezés a cukorbetegség és az elhízás kezelésében is döntő jelentőségű.  Szerencsére a nyár rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kínál, amelyek segítenek megkönnyíteni a tápanyagban gazdag étrend összeállítását. De nem minden nyári csemege egészséges! A fagylaltok, cukros italok és sült rágcsálnivalók gyakran csábítóak a melegben, de nem segítik a célok elérését. A vércukorszint kordában tartása és a fogyás érdekében fogyasszunk hidratáló ételeket, például uborkát, paradicsomot és spenótot, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és rostban gazdagok. Üdítők és energiaitalok helyett pedig természetes hűsítőket, például citromos vizet vagy cukrozatlan jeges gyümölcsteát kortyoljunk. Az alkoholfogyasztást is tudatosan kell kezelni.  IR-esként, cukorbetegként kerülendők a tömény és a cukros italok, a likőrök, helyettük mértékkel fogyasztható jó minőségű száraz bor, vagy cukormentes sör. Ugyanakkor számoljunk a sör szénhidrát tartalmával, valamint azzal, hogy az alkoholok elősegítik a hipoglikémia kialakulását, így érdemes melléjük pl. teljes kiőrlésű kekszet, olajos magvakat, IR-barát szendvicseket enni.