Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Megtenni és beszélni róla: tervek, fogyókúra, önmegvalósítás - dolgok, amik mindig elmaradnak

Érdekességek2020. január 10.

Talán természetes jelenség, hogy először tervezünk, azután azt ismételgetjük: ember tervez, Isten végez - mi csak töprengtünk, s végül nem valósítjuk meg azt, amit a fejünkbe vettünk. Pedig, amit makacs módon elraktározunk az agyunkba, az bizony sokszor a legjobb, amit tehetnénk magunkkal. Érdemes megérzéseinkre, előérzetünkre hagyatkozni, akármilyen eszement ötletünk is támad. Miért hanyagoljuk el magunkat, és feledjük el terveinket? Hova szöknek az álmok, s ez valóban a modern kor velejárója?  

Terv-sokadalom
A modern kor velejárója, hogy több tervünk van, mint ahány lovat képesek vagyunk azzal az egy seggünkkel megülni. Túl nagy a rálátásunk. Hatalmas ablakot vágatunk magunknak az életre, és annyi mindent látunk, befogadunk, hogy egyszerre tíz különböző életformát szeretnénk élni. Természetesen álmaink és terveink az élet minden területén vannak. Ilyen pasit vagy nőt, ilyen esküvőt szeretnék, megnézném azt az országot, biológus vagy író lennék. Tervek és ötletek. Azután kiesünk az iskolapadból. Keresni kell, autó és nyelvvizsga szükséges, megy az élet, jönnek a gyerekek, és persze frusztráltak vagyunk, ha egzisztenciálisan, saját álmaink megvalósítása tekintetében le vagyunk maradva társainktól. Barátaink már rég Audival járnak, és a 3. poronty érkezését várják, hát akkor miért roskad valaki az álmai felett? Uccu, így kell tömegkultúrában részt venni, és azt csinálni magunkkal, amit mások ránkdumálnak.


Az álmok és tervek megvalósítása a vasárnap délutáni zsíros ebédek utáni ejtőzésekre marad. Akkor megfogadjuk, hogy hétfőtől fogyózunk, és ledobunk pár kilót, hogy jövőre beiratkozunk egy pilates tanfolyamra, vagy elmegyünk Mexikóba megnézni a tengert. Leginkább akkor gondolunk a tervek megvalósítására, amikor krízisben vagyunk. Egy kapcsolat tervei szakításkor, az élet tervei betegség, haláleset idején kerülnek előtérbe. Megnézzük a Bakancslista című filmet, ahol két rákos öreg muksó útnak indul, hogy megvalósítsa álmait. Ilyenkor kicsit mi is megvalósítunk. Vagy megnézzük ahogy mások gondtalanul élik karibi kincsvadászatukat, s akkor azt hangoztatjuk, mi is a karibi térségbe költözünk, mert ott az ananász íze sokkal zamatosabb, a hangulat pedig sokkal jobb!

A holnap sohasem a jelen
Az álmok és tervek megvalósítása mindig folyamatban van, de sohasem történik meg. Nincs időnk, sőt, sokszor nincs is igényünk magunkra. Nem öltözünk a legjobb ruhánkba, és a legtöbb elképzelésünket csak dédelgetjük. Gyakran azután a gyerekre lesz rákényszerítve az, amit mi nem tehettünk meg. Az ilyen családok csemetéi minden nap más edzésre, vallási kurzusra vagy zeneórára járnak, az egész életük verseny, tanulás, megfelelés, s ezzel elérjük, egy perc eszméletideje se legyen a gyereknek, s végül a terveit tologatva, ő is egy következő generációra kényszeríti majd rá ötleteit. Néha egészen megbuggyanunk, és terveinkről filmeket készítünk, vagy könyvet írunk, amiknek nagyjából a 10%-a van olyan szórakoztató, mint amilyennek szánták. A legtöbb a történetünk, illetve vágyaink elmesélése. Ötletetek, könyvek, sorok milliói arról, amit egy személy meg akart, de nem mert megtenni.

Hát ennyire ostoba az ember. Ír róla, beszél róla, hangoztatja, naplót készít, vagy kivetít, esetleg ahogy a mondás is szól, aki nem tudja, tanítja.

Szóval az élet kellően rövid. Lefogadom, az előző percben még tíz évvel fiatalabb voltál. Vannak a múltról emlékképeid, de rengeteg mindenre nem emlékszel, csak azt tudod, hogy elrepült az idő. Hát valahogy így száll el a jelened. Valahogy így történik az, hogy még mindig egy unalmas párkapcsolatban ülsz, vagy a trágár és fárasztó férjedet várod haza a gyerekek érdekei miatt, vagy éppen rákényszeríted akaratodat a kicsikre. Mi lenne, ha változtatnál, ha egy cseppet őszintébb lennél, és olyan dolgokba fognál, amit szeretsz, és amit valóban csinálni akarsz? Hidd el, írni és beszélni arról, ami valóban meg is történt, sokkal jobban lehet! Változásra fel! Reformáld meg az életmódod!


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Egyedül vagy magammal? A magányosság, az énidő és a lelki egészség kapcsolata

2026. március 09.

Ön mennyi időt szokott egyedül tölteni egy héten? Valamint a még fontosabb kérdés. Ez kényszerű egyedüllét, amit magánynak él meg, avagy feltöltő, kényeztető énidő? A mi nyugati társadalmunkban az elmúlt pár évben, évtizedben két érdekes és egymásnak kissé ellentmondó tendenciát vehetünk észre a magunkkal töltött idő viszonylatában.

Az egyik jelenség a társas magány paradoxonja: úgyis tudjuk magányosnak érezni magunkat, hogy körülvesznek minket emberek. Ez fokozottan igaz a jelenlegi városi élethelyzetben: soha nem éltünk még ilyen közelségben emberek ekkora tömegével, soha nem volt még ennyi emberi kapcsolatunk, és mégis. Soha nem éreztük még magunkat ennyire magányosnak – derül ki a kutatásokból.

Gondoljunk csak bele, hogy a nagyvárosokban egy-egy társasházban mennyi ember él fizikai közelségben egymáshoz – érzelmileg, emberileg mégis hatalmas távolságban. Nem ritka, hogy még azokat a szomszédjainkat sem ismerjük, akikkel közös a gang vagy a belső udvar. Talán tudatosan szigeteljük el magunkat „az idegenektől”, védve a saját privát szféránkat, mégis, úgy tűnik, ez nincs ránk jótékony hatással.

Mi az interoceptív érzékelés?

2026. március 09.

Az SPD (szenzoros feldolgozási zavar) szerinti érzékszervek működése és feldolgozási zavarai

Az interoceptív szenzoros eltérés a szenzoros integrációs zavarok egy típusa, amely a test belső állapotainak érzékelésével kapcsolatos. Az interocepció az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tudatosan érzékeljük testünk belső folyamatait, mint pl. az éhséget, a szomjúságot, a fájdalmat vagy akár a szívverést. Ez a rendszer kulcsszerepet játszik az érzelmi állapotok és a fizikai jóllét megértésében, és jelentős hatással van a gyermekek fejlődésére.

Az interoceptív érzékelés működése

Az interoceptív rendszer receptorokból áll, amelyek a test belső részeiben találhatók, pl. a gyomorban, a szívben és más szervekben. Ezek a receptorok folyamatosan információt küldenek az agynak a test állapotáról. Az agy ezeket az információkat feldolgozza, lehetővé téve számunkra, hogy reagáljunk a belső szükségleteinkre.

• Receptorok: az interoceptív receptorok érzékelik a belső állapotokat, pl. a fájdalmat vagy az éhséget. amikor egy gyermek éhes, az agy jelet kap, amely figyelmezteti őt arra, hogy ételre van szüksége.

• Agyfeldolgozás: az agy különböző területei feldolgozzák ezeket az interoceptív információkat. Ez segít abban, hogy tudatosan reagáljunk testünk igényeire.

A biztonság lelki oldala

2026. március 08.

A biztonság nemcsak fizikai, hanem lelki állapot is. Az idős emberek számára a kiszolgáltatottság érzése, a magány vagy a feleslegesség tudata legalább akkora veszély, mint egy csúszós padló. A biztonságos otthonhoz ezért nemcsak kapaszkodók és fényforrások kellenek, hanem figyelem, türelem és emberi jelenlét is.

A lelki biztonság megőrzése érdekében fontos, hogy a gondozott személy részt vehessen a mindennapi döntésekben. Ha megkérdezik a véleményét, ha érzi, hogy számít, az megerősíti az önbecsülését és csökkenti a szorongást. A közös napi rutin, a nyugodt kommunikáció és a bizalom sokszor többet jelent, mint bármilyen eszköz.

Aki érzi, hogy törődnek vele, az együttműködőbb, kiegyensúlyozottabb, és fizikailag is gyorsabban regenerálódik. A betegbiztonság tehát nemcsak a balesetek elkerülését, hanem a lelki stabilitás védelmét is jelenti.