Hogyan segíthet a gyógytorna?
Érdekességek2026. április 13.
Az Alfa generáció mozgásszervi kihívásai
A digitális eszközök mindennapos használata, a megnövekedett ülőidő és a mozgásszegény életmód olyan kihívásokat hozott, amelyekre a szakembereknek is új válaszokat kell adniuk. De vajon mit jelent mindez a legfiatalabb generáció, az úgynevezett Alfa generáció egészsége szempontjából? Ziglerné Szőke Rita, a gyogytornaszom.hu vezető gyógytornásza segítségével jártuk körbe, hogy miért fontos már tinédzser kortól a gyógytorna és a prevenció.
Mik az Alfa generáció leggyakoribb mozgásszervi tünetei?
A mai fiatalok már teljesen más környezetben nőnek fel, mint az előző generációk – főleg a digitalizáció miatt adódnak mozgásszervi problémáik. Sok Alfa gyermeknél láthatunk görnyedt testtartást, amelyet az iskolában a hosszú órákig tartó ülés, valamint a hirtelen növekedés is okozhat. A gerincferdülés korai jelei is megjelenhetnek már náluk, amelyet érdemes minél hamarabb kezeltetni. A lúdtalp és a bokasüllyedés is gyakori eltérés, csakúgy, mint az izomegyensúly-zavarok, a gyenge törzsizomzat és a túlfeszült nyak-váll régió.
Az Alfák sokkal kevesebbet mozognak, ugyanis előtérbe kerültek a digitális eszközök, és szabadidejükben inkább ezen keresztül tartják a kapcsolatot egymással, illetve kevesebb a spontán mozgás is. Nem szabad elmennünk az SMS-nyak (vagy angolul Text-neck) jelenség mellett sem, amely tulajdonképpen az előreeső fejtartást jelenti az órákig tartó telefon és tablet használat következtében.
Prevencióval megelőzhetők a panaszok: már tinédzser kortól ajánlott a gyógytorna
Egyre több szakember hangsúlyozza, hogy a jövő az úgynevezett prevenciós szemléleté. Vagyis nem akkor kezdünk el foglalkozni a testünkkel, amikor már fáj, hanem tudatosan karbantartjuk azt már a gyermekkortól kezdve. Ez a hozzáállás nem csupán a mozgásszervi problémák megelőzésében játszik kulcsszerepet, hanem abban is, hogy a fiatalok egészségesebb, kiegyensúlyozottabb felnőttekké váljanak.
A gyógytorna nem csak a jelen panaszait kezeli, hanem a jövő egészségét építi. Mivel tinédzser korban rögzülnek a mozgásminták, és a csontozat még fejlődésben van, ezért kiemelten fontos már ekkor elkezdeni a gyógytornát. Egy időben megkezdett mozgásprogrammal többek között a rossz testtartás is korrigálható, és felnőttkorban kisebb eséllyel üti fel a fejét krónikus hátfájás, valamilyen nyaki probléma vagy akár a porckorongot érintő elváltozások.
Egy gyógytornász nem csak kezeli ezeket a panaszokat, hanem segít megelőzni őket. „Az alkalmak során fókuszt helyezünk a test helyes használatára, és a megfelelő testtudat kialakítására is. Tartásjavító gyakorlatokkal és mélyizom erősítéssel segítünk a görnyedt testtartáson, vagy akár a kezdődő gerincferdülésen. Ezt követi a helyes mozgásminták kialakítása” – fejti ki Ziglerné Szőke Rita gyógytornász.
Együttműködő partnerünk
forrás: Patika Magazin
