Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

Hogyan nézzünk szembe a félelmeinkkel könnyedén

Érdekességek2025. január 11.

Fotó cc: Guy PéterÍgy év elején úgy tűnik sokan elvesztik biztosnak vélt állásukat… Épp ma beszéltem egy ismerősömmel, akinek váratlanul felmondtak és ahogy ő fogalmaz az önsajnálat feneketlen tavában van jelenleg. Rengeteg félelem felébredt benne, hisz egyedül neveli a gyerekét, albérletet fizet és még az se biztos, hogy belátható időn belül talál egy jól fizető állást… Szóval a kétségbeesés határán áll. Mit lehet ilyenkor tenni?

Most konkrét segítséget szeretnék adni NEKED, hogy mit tudsz tenni és mi a legeslegelső teendőd ilyen helyzetben. Neki is ugyanezeket mondtam és én is alkalmazom.

A saját életemben én is szembe kellett nézzek ezekkel a szörnyekkel, amit a félelem tud generálni. Nemrég volt az eddigi utolsó alkalom az én életemben is. Ígérem azt is elmesélem, amire a cikk végére érsz. AZ alábbi kép szerintem jól illusztrálja azt is hogyan érzed magad (kettétört fa) , meg azt is ahogy én viszonyulok egy ilyen helyzethez (szitakötő)

Addig is nézzük meg a lépéseket: Először is a legelső amit tudatosítanod kell, az az hogy minden az életedben rajtad múlik – azaz azon, hogy hogyan gondolkodsz! Ha pozitívan gondolkodsz, akkor pozitív dolgok történnek veled. Egy milliomos egyszer azt mondta erre: hozzászoktattam magam ahhoz, hogy minden hírre rögtön azt mondjam: „ez nagyszerű”. Történt vele egyszer, hogy a könyvelője elszúrt valamit és sokmilliós hiány keletkezett a cégben ennek eredményeként. Amikor ezt neki elmondta, első mondta ez volt: „ez nagyszerű hír” – a könyvelő köpni nyelni nem tudott és megkérdezte: „hogy lehet ez jó hír?” hisz hónap eleje van érkeznek a partnerektől a csekkek amiket át kell utalni és azonnali csődeljárás várható tíz ilyen visszaküldött csekk miatt . Erre azt válaszolta: „nem tudom” egyrészt mert benne is akkor tudatosult mit mondott a könyvelő, másrészt azért mert tényleg fogalma se volt.

Nézzük meg először, hogy alakult nála ez a tragédia: először is gondoskodott arról, hogy megőrizze a pozitív hozzáállását. Azt mondta a könyvelőnek is: „most még nem tudom miért áldás ez, ami történt, de időben meg fogom tudni és megjön a megoldás is”. Üzleti partnerével leültek megoldást találni. A könyvelőtől kiderült, hogy még időben fel tudják venni a partnerekkel a kapcsolatot, megbeszélik velük a helyzetet, így azok nem küldik most ki a díjbekérő csekket. A partnerektől 1 éves halasztást kaptak a kifizetésre. Igen, jól olvasod! Minden üzleti partnerük beleegyezett, hogy a sokszázezer dolláros kifizetést ami aktuális volt az elkövetkező egy évben teljesítsék.

Itt jött a következő feladat: hogyan teremtsék elő ezt az óriási mennyiségű pénzt? Támadt egy ötletük, hallgattak a belső megérzésükre és rögtön a cselekvés mezejére léptek. Felvették a kapcsolatot néhány közvetítő irodával, akik előadás sorozatot szerveztek nekik Amerika különböző államaiban. Találd ki mi történt? Olyan sikeres volt a turné, hogy fél éven belül az összes adósságukat kifizették.


Azt mondta utólag ez a milliomos: „Nagyon hálás vagyok ezért az esetért, mert ez nélkül nem fedeztem volna fel egy nagyszerű bevételi forrást” Máris hallom a kifogásodat: „neki könnyű volt, mert ő milliomos, én viszont szegény vagyok, nekem ez sose sikerülne, meg amúgy is Magyarországon még az ág is húzza a szegény embert…

Tudod mi a valóság? Azért érzékeled ezt a valóságot, mert így gondolkodsz! Azaz negatívan! Negatív gondolkodással csak negatív élethelyzeteket lehet teremteni!!! Ha azt hiszed, hogy minimálbérért a lelked is kizsigerelik, pontosan ilyen munkahelyed lesz.

Megéri így gondolkodnod? Ugye, hogy nem? Azzal kezdtem, hogy a legelső lépésed a pozitív gondolkodás kell legyen. Mert az igazi közmondás így szól: „látod, ha hiszed”

Én „keményen megdolgoztam” ezért hidd el. Nagyon sokszor nem volt egyszerű, főleg az elején. Tudjátok: „én nem vagyok hibás a gazdasági helyzetért, azért hogy ilyen a magyarországi adózási rendszer” és a sort lehet folytatni a végtelenségig. Tényleg ezt szeretnéd? Az önsajnálat mocsarába merülni, ahonnan tényleg nagyon sötét a jövő?

Vagy azt szeretnéd, hogy minél hamarabb egy jó munkát találj? Az utóbbit, igaz? Ezért kell szembenézned a félelmeiddel. Lesz sok, garantálom. Viszont ez nagyon jó hír: legalább megtudod milyen félelmek bénítottak meg idáig is a mindennapi életedben tudat alatt és rángattak mint egy Marionett bábút. Azt hitted, te uralod az életedet, közben meg egy lótúrót! A félelmeid bábja voltál csupán. Itt az ideje, hogy kezedbe vedd az irányítást.

Nézzük hogyan: először is ismerd el, hogy milyen félelmek munkálkodnak benned. Aztán nézd meg, hogy milyen esemény hatására születtek meg ezek a félelmek és mikor. Azt fogod tapasztalni, hogy legtöbbjük akár 10 - 20- 30 évvel ezelőtt történt eseményhez kapcsolódnak , ami innen nézve egy kis semmiség volt. Mivel, hogy egy kis semmiség könnyedén el tudod engedni – így többé már nem lesz hatalma feletted. Adok ehhez egy nagyszerű segítséget, egy pofonegyszerű gyakorlatot, ami abban segít, hogy rövid időn belül megtaláld a középpontodat és létrejöjjön a harmónia benned. Ez a kis gyakorlat az alábbi videón van:

És most jöjjön a saját esetem: eldöntöttem, hogy felmondok egy szerződést azonnali hatállyal ( persze megvoltak rá az indokaim) ugyanakkor tudtam, hogy a partner egy bosszúálló típusú ember aki mindenkinek csak parancsolgatni tud, követelőzni és fenyegetőzni – kérni nem tanult meg. Ez azt a félelmet hozta fel főként bennem, hogy nem fog kifizetni és bizony többszázezer forintról beszélünk itt. Mivel én már elég tudatos vagyok a félelmek terén, ahogy felmerültek, megfigyeltem őket. Figyeltem ahogy egyre nagyobbá akar válni bennem a félelem és még több érvet sorakoztat fel maga mellett – persze ez az út a behódoláshoz vezetett volna, mert ugyebár „nem tehetem meg”.
Nagyon gyorsan eloszlattam a félelmet azzal, hogy ez az én döntésem, tehát ezért én vagyok a felelős. Igen, előfordulhat, hogy nem fog kifizetni – ez is az ÉN döntésem eredménye. Azért kikértem jogász tanácsát. Meghoztam a döntést, hogy igen, felmondok és meg is tettem a lépéseket. Megkönnyebbülés és boldogság járt át, a minden rendben érzése. Előtte bevallom volt bennem egy adag feszültség. Természetesen rögtön tudatosan teremtettem a gondolataimmal, elképzelve, hogy beérkezik a számlámra a pénz. Én már jó vagyok a tudatos teremtésben. Ha még nem láttad a Vonzás videómat,ajánlom nézd meg a youtube-on .

Nézzük, hogy alakultak a dolgok: miután felmondtam másnap megérkezett a pénz. Ha azt hiszed, hogy ez nagy szó, akkor még fogd vissza magad egy kicsit! Másnap a jogász rám írt és felajánlotta a segítségét arra az esetre ha nem fizetnének ki. Szintén másnap megkerestek e-mailben egy cégtől, hogy legyek szíves menjek be hozzájuk, mert tényleg szeretnének velem dolgozni.


A jogász felajánlott segítségét megköszöntem, nem volt rá szükség, de tudom, hogy kihez fordulhatok a jövőben. Bementem a céghez a rákövetkező nap és egy sokkal jobb üzletet kötöttem, mint amit felmondtam. Minden szempontból előnyösebb feltételekkel. Mindezt úgy, hogy a kisujjamat se mozdítottam érte.

Azaz, nem teljesen igaz az utolsó mondat, mert igenis tettem érte: gondoskodtam arról, hogy életöröm legyen bennem, jól érezzem magam a bőrömben – és tudatosan kigondoltam, hogy egy sokkal jobb lehetőség vár. Így is lett.

Fotó cc: Bogyó Erzsébet


Kérdésem hozzád ezek után: megéri pozitívan gondolkodni? Én úgy gondolom, hogy IGEN! Javaslom te is kezd el tudatosan teremteni az életedet. Ahogy a képen az ibolya se törődik az akadályokkal, amik körülveszik, ő a napra fókuszál, arra, mait el szeretne érni – és milyen jól teszi :) Sok sikert kívánok hozzá.


Bogyó Erzsébet
http://csikung.weebly.com


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

A második trimeszter furcsaságai és veszélyei

2025. február 06.




A vizeletcsepegés vagy a bőrelváltozások megjelenése ismert velejárója lehet a második Trimeszternek, ahogyan a növekvő pocak is – igaz, ez utóbbinak azért örülnek is a kismamák. Vannak azonban olyan velejárói is a terhesség második szakaszának, melyek meglepőek, félrevezetőek lehetnek, kiváltképp a téli időszakban.


A témában Ratkó Tünde termékenységi szakember, szülésznő, a Trimeszter Termékenységi Klinika szakembere van a segítségünkre.

A második Trimeszter

A terhesség 3 fejlődési szakaszra, megközelítőleg 3×3 hónapos időszakra tagolódik. Ebből a második szakasz, a második trimeszter talán a legnyugodtabb szakasz. Ilyenkor a pocak még nem akadályozza a kismamát a mozgásban és a mindennapi tevékenységeiben. Az első trimeszterre jellemző rosszullétek pedig ilyenkorra jellemzően már eltűnnek.

A második trimeszter így nem csak kiegyensúlyozott, hanem könnyű is, bár tény, hogy azért vannak olyan velejárói, amik nem éppen a legkellemesebbek. Ezek között jól ismert az inkontinencia, mely annak köszönhető, hogy a növekvő magzat nyomja a hugyhólyagot, illetve a bőrelváltozások, sötétebb foltok, csíkok megjelenése. Ezek mellett azonban olyan tényezők is jelentkezhetnek, melyeket nem kötnénk a terhességhez, így pedig adott esetben feleslegesen kezdenénk el a tüneteket kezelni.

A várandósság és a tél

A második trimeszter könnyen járhat együtt fejfájásokkal, orrdugulással, izületi fájdalmakkal, melyek bizony egy megfázás tünetei is lehetnének. Ennek jelentősége azért van, mert a megfázással együtt járó láz a kismamák esetében bonyodalmakat okozhat, így természetesen nagyobb odafigyelést és körültekintést igényel a kezelése is!

A második trimeszter egyik velejárója lehet a hüvelyi folyás. Ennek jelenléte a hormonális változásoknak és a többlet vérnek köszönhető, haszna pedig az, hogy segít elkerülni a hüvelyi fertőzések jelentkezését. Addig nem jelent gondot a hüvelyi folyás, míg az szagtalan, a színe pedig fehéres árnyalatú. Ha bármelyikben változás követklezik be, illetve viszkető, égő érzés kapcsolódik a folyáshoz, mindenképpen keressük fel a kezelőorvost. Sajnos a hüvelyi fertőzések felszállóvá válva a vetélések mintegy 70%-ért tehetőek felelőssé, ezen kívül nagy mértékben növelik a koraszülés kockázatát is.

Gyenge nők erőssége

2025. február 05.

A hozzám fordulók 90%-a nő. Szinte nincs olyan nap, amikor ne keverednék bele egy férfi-női viszonyokról szóló vitába. Mivel sok éve foglalkozom emberekkel, kialakult az a képességem, hogy nagyon jól érzem az energiákat. Azokat az energiákat, amelyeket a velem beszélgető másik fél kisugároz. Sokszor látom azt, hogy a beszélgetőtársam által kisugárzott energia nem egyezik azzal az energiával, amit ő magában lát, érez. Sokszor egy kívülálló kell ahhoz, hogy megismerjük önmagunkat.

Az utóbbi egy évben, szinte minden családállításon téma a nőiség kérdése. Rengeteg párkapcsolati probléma mögött a nők mélyben megbúvó, kemény, férfias típusú energiája rejlik. A legnőiesebben kinéző, önmagukat tökéletesen nőnek érző hölgyek gyakori problémája ez. Ilyen esetekben nem értik, miért nem működnek a kapcsolataik, párjuk miért „menekül” el egy olyan nőhöz, aki elmondásuk szerint a közelükbe sem ér mint nő, kinézetre.
Nem is a szépséggel, a külsővel van a baj. A baj a kisugárzással van.

Ismerek hölgyeket, akik szépek, megnyilvánulásaikban is tökéletes nők. Mégis. Valami nem stimmel. Amikor egy családállításon felállítjuk a saját női-férfi oldalukat, rögtön megmutatkozik, hogy a férfias oldal túlsúlyban van. Ez nem mindig szembeötlő, és elég alattomosan bújhat meg a felszín alatt. Az egyik ismertető jele, hogy az illetőnek fontos, hogy mindig az övé legyen az utolsó szó. Gyakran lelki zsarolás képében tűnik elő az energia. A másik félben bűntudatot próbálnak kelteni, így manipulálva őt.

A kemény, manipulatív energiát a társ akkor is érzi, ha fizikailag nincs velünk. Ne felejtsük el, hogy társunkkal, főleg ha lelkileg erősen össze vagyunk kapcsolódva, mindig összeköttetésben állunk. Tudatalattink úgy kapcsolódik össze, mint a fogaskerekek. Hiába „csak” gondoljuk a dolgokat, ő érzi. Sőt, előfordul, hogy korában érzi a bennünk zajló változásokat, mint ahogyan azt mi saját magunk érzékeljük. Ezért történik sok esetben, hogy amikor valaki félrelép, a félrelépés már csak egy válaszreakció arra, hogy a társ, akit megcsaltak, érzelmileg már korábban eltávolodott.

Ez nem is sok!

2025. február 05.

Miért jelent problémát, ha van pár kg testsúlyfölöslegünk?

A túlsúly nem csak esztétikai probléma. Bizonyított, hogy az elhízásban szenvedők 3-10 évvel rövidebb ideig élnek.

A problémát a test zsírszövetének kóros felhalmozódása váltja ki. A fehér zsírszövet endokrin szervként szabályozza az energiaháztartásunkat, az anyagcserénket és számos egyéb folyamatot a szervezetünkben. Tehát a zsírszövetünk hormontermelő szervünk is, ami számos gyulladáskeltő, daganatkeltő citokint/hormont termel.

A zsírszövetünk káros anyagokat is termel?

Ez a krónikus gyulladás olyan reakciókat indít be a szervezetünkben, amik komoly megbetegedésekhez vezethetnek.
Egészségünk megőrzése mindannyiunk számára fontos. Valószínűleg nem szeretnénk idő előtt szív-érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben szenvedni vagy a túlsúly által okozott mozgásszervi panaszoktól korlátozottan élni, tehát legjobb, ha el sem hízunk.

Ha már felkúsztak a kilók

Ha már jó pár kg-mal többet cipelünk magunkon a kelleténél, akkor a testsúlycsökkentést nem szabad tovább halogatni. Nyilván nem lehet reális cél 15-20 kiló felesleg pár hét alatti „ledobása”.

Fontos, hogy fokozatos legyen a fogyás, hiszen a többletsúlyt sem 1-2 hónap alatt szereztük.

Heti 0,5-1 kg-os testsúlyvesztésnél nem kell nagyobb mértékű fogyásra törekedni.

Milyen diétát válasszunk?

Orvosi szempontból nem tanácsolhatók a divatdiéták, léböjtkúrák, hiánydiéták. Olyan étrendet szükséges kialakítani, ami hosszú távon is tartható. A képlet triviális, akár már unalmasnak is tűnhet: negatív energia-egyensúly.

Vagyis a fogyáshoz tartósan kevesebb kalóriát kell bevinnünk, mint amennyit elégetünk.

Eleinte javasolt számolni a kalóriákat, mert hajlamosak vagyunk alábecsülni a bevitt energiamennyiséget, mely így óhatatlanul eredménytelenséghez vagy hízáshoz vezet. Van, akinek sokat segít az étkezési napló vezetése, ill. a kalóriaszámláló applikációk, táblázatok. Kalóriadeficites étrend kialakításában, ill., ha egyúttal anyagcserebetegségben is szenved valaki, érdemes szakemberhez – diabetológus, endokrinológus, dietetikus – fordulni, aki szakszerű segítséget nyújthat.