Egyél a selymes bőrért! Mesésen puha tapintás szeles időben is
Érdekességek2024. március 26.
Mit tehetünk bőrünkért belülről, természetes úton, ha még száraz, szeles időben is selymes és lágy tapintású bőrfelszínt szeretnénk?
A bőr fiatalságához, fittségéhez és frissességéhez szükségünk lesz:
- folyadékra: tiszta vízre, lehetőleg alacsony klór- és sótartalmú vízre (éppen ezért az ásványi anyaggal dúsító víztisztító berendezések is már igen nehézkesen felelnek meg ennek)
- E-vitaminra a bőr zsír- és olajtartalmához
- fehérjékre a rugalmasságához
- A-vitaminra selymességéhez és gyulladások elkerüléséhez
- C-vitaminra a ránctalanságért és a kortalansághoz
Ha ezekből a vitaminokból elegendőt fogyasztasz, akkor bőröd mindenképpen szép lesz, és a száraz, de nedves, párás, szeles, csípős, akár jéghideg időt is képes lesz elviselni. Ha igazán pirospozsgás lennél, akkor figyelned érdemes még a vas-szintedre is.
Mik azok a természetes táplálékforrások, amiket akár naponta, vagy váltogatva érdemes fogyasztanod a szép bőrért?
Mértékkel a tej és a tejtermékek! Joghurt, tejszín, minőségi, nem zsíros, túró. (A sajt és kefir, bár egészségesek a bőrnek nem sok hasznot hoznak.)
Zöldségfélék közül a nyomelemekben gazdag brokkoli, a keményítőben gazdag burgonya és az A vitamin valamint vas bajnokai a répa, cékla és spenót, sóska fogyasztandó. Utóbbi négy, ha lehetséges, nyersen vagy hőkezelés nélküli formában!
Gyümölcsök közül: az alma, az őszibarack és a fő káliumforrás, a méregtelenítő banán jöhet szóba. Méregtelenítő hatása miatt sokan az ananászra és papayára is esküsznek.
A bőr olajtartalmához és E-vitamin-gazdagságához, olajos magvakra, így dióra, mandulára, kesudióra, pisztáciára, amerikai és földimogyoróra lehet szükségünk. Férfiaknak erősen ajánlott még a tökmag is. Leghasznosabb a dió és a mandula.
Az elegendő C-vitaminhoz szükség lehet citromra, almára, ananászra, áfonyára, csipkebogyó termésére, vagy teájára is, és a homoktövis barátunk lehet ebben.
A bőr kiszáradásához az alábbi dolgok járulnak hozzá:
- A minőségtelen, vagy túl sós, túl száraz, kemény víz 3-4 liter fölött
- A dohányzás
- A kávé 2 csésze fölött való fogyasztása, főként vízpótlás nélkül – vízhajtó
- A feketetea és zöldtea hasonló módon történő fogyasztása
- A cukrok és mesterséges édesítők
- A fehérliszt, a búza, a barna rizs és fehér rizs – érdemes ezeket olajjal, vajjal, margarinnal és zöldségekkel fogyasztani
- Bizonyos gyógynövények, teák és fűszerek: így a vízhajtó csalán, a veseerőltető petrezselyem, a nyákszárító bazsalikom.
A szép bőr külső természetes ápolásához ajánlom figyelmedbe a méz és tejszín, vagy zsíros tej keverékét. A túró tejföllel valamint növényekkel, így zöld salátával, spenóttal, és uborkával – só nélkül történő – keverékét, pakolásként. A teavaj kurkumával és kevés tejszínnel való egyvelegét. Ezeket a bőrfelület bármely részére felvihetjük és 15-20 perces kezelés során selymes, lágy bőrt kapunk.
A kezelések előtt, ha kell egy jó meleg fürdőt követően, a fellazult, de egyébként kemény, elszáradt bőrrétegeket távolítsuk el. Ha így visszük fel a pakolást, a mélyebb rétegekben is egyből hat.
forrás: Harmonet.hu
