Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

A havazás örömei

Érdekességek2017. január 16.

Huszonéves voltam már, amikor elõször síléc került a lábamra, ráadásul a Tátra havas lejtõin. Fogalmam sincs, mi vehetett rá ilyesmire, én ugyanis a nyarat szeretem. Fõleg akkor, ha van hozzá tenger is. A tél itt, a városban hideg, lucskos, sötét: karácsony után már csak az tartja bennem a lelket, hogy minden egyes nappal közelebb kerül a március.

Mivel teljesen kezdõ voltam, oktatásra is jelentkeztem. A meglepõen meredek gyerekpálya (na jó, dombocska) még nem fogott ki rajtam, de az úgynevezett tányéros sífelvonó nagyobb próbatételnek bizonyult. Annak, aki ilyet még nem látott, hadd mondjam el: ez egy mozgó drótkötélrõl lelógó íves csõ, a végén egy frizbivel. A hegytetõre vágyó fanatikus elõbb hosszan sorban áll, majd amikor sorra kerül, gyorsan a lábai közé kapja a frizbit, megkapaszkodik a csõben, és már suhan is felfelé a hegyoldalon. Elméletben. Akinek ugyanis nem mondják, hogy a tányérra nem szabad ráülni, az a beépített teleszkóp miatt már az induláskor fenékre ül, majd a sorban állók népes csapatának szeme láttára, villámgyorsan megpróbálja kúszva elhagyni a felvonó nyomvályúját, különben megeshet, hogy a következõ vontatott miatta jut hasonló sorsra. Aztán újabb sorban állás, újabb próbálkozás. Nem részletezném, legyen elég annyi, hogy amikor végre sikerült felérnem a hegycsúcsra, és az elegáns tovasiklás helyett kizuhantam a sorból, az addigra összegyûlt kisebb szurkolótáborom hangos tapssal fogadott.


Bár mindenem sajgott, és a ruhám a hótól, a fehérnemûm meg a verejtéktõl volt vizes, csak akkor adtam fel, amikor valaki hátulról a sílécemre lépett, a túlságosan szorosra állított kötés pedig nem oldotta ki a bakancsomat, a térdem megcsavarodott, járás- és síelésképtelenné vált. Utólag beláttam, ez hatalmas jótétemény volt, verõfényes napsütés lévén ugyanis a további öt napban nekem semmi más dolgom nem akadt, mint végtelen nyugalomban napozgatni a teraszon, puha takarók alatt.

Anyósom elmondása szerint életem párjának síelõkarrierje is idejekorán egy hóbuckába torkollott, a család csak azt sajnálja, hogy videofelvétel nem készült róla. A téllel meg úgy van, hogy elismeri a hóesés szépségét, fõleg a meleg szobából egy álmos reggelen. De ha dolgozni indul, egy ilyen álmos reggelen legfeljebb annyit lát a hóesésbõl, hogy le kell söpörnie a kocsit, csúsznak az utak, fõképp pedig hatalmas dugó lesz a városban.

A gyerekek kedvéért az ember persze sok mindenre képes. Tavaly, amikor a Kicsi még alig látszott ki a babakocsiból, a Nagynak vettünk egy szánkót, és a környékbeli dombokon csúszkáltunk vele. Nem voltak ezek hosszú séták, többnyire esténként mentünk, négyesben. Nem tudom, hogy azért, mert ez olyan végtelenül jó móka volt, vagy mert a szánkót egész évben látható helyen, konkrétan a mi hálószobánkban tároltuk, a Nagy egy év alatt nem felejtette el, hogy a hóesés szánkózással jár. Az idén az elsõ komolyabb hó csak a hegyekben maradt élvezhetõ, mi pedig a mindennapos magyarázkodás helyett (mármint, hogy miért is nem szánkózunk a lakótelepi sáros latyakban) a hétvégi hegyvidéki kirándulásra szavaztunk.

A terveinkhez képest kicsit késõn indultunk, mert csak a kocsinál jutott eszünkbe, hogy a babakocsi és a szánkó együtt nem férnek el a csomagtartóban. Anyósomék a város túlfelén laknak, szerencse viszont, hogy otthon voltak, így kölcsön tudták adni a tetõcsomagtartót. Férjem el, majd viszsza, épp véget ért a Némó, mire hazaért. A gyerekek a kocsiban kialudták magukat, így mire Mátraházára értünk, frissen és energikusan vethették magukat a hóbuckák közé. Itt megállapítottam, hogy a babakocsi kiváló támasz elcsúszás esetén, ugyanakkor kissé esetlenül mozog a hóban. Azt is, hogy a járni még nem tudó Kicsi ilyen terepen is vígan szalad négykézláb, és az sem szegi kedvét, hogy viszonylag gyakran arccal fúródik a hótakaróba. Olyankor prüszköl és fintorog, mint egy kismacska. Amikor a férjem újra és újra felvonszolta a dombon a szánkón terpeszkedõ, utasításokat osztogató Nagyot, rácsodálkoztam, hogy túlsúlya ellenére is remek formában van, valamint, hogy bár síelni nem tud, a gyerekkel szánkózást profi módon mûveli. Amikor hazafelé indultunk, õ csak arra csodálkozott rá, hogy alig remeg a keze a kormányon.

Mire az autópályára értünk, a fáradt, boldog, kipirosodott arcú srácok már az igazak álmát aludták. „Helyesek voltak, nem?” – kérdeztem. Életem párja meg hümmögött rá, hogy „Hát igen, tetszett nekik..., és a télnek úgyis hamar vége van…”

Amikor majd ötösünk lesz a lottón, nem alpesi faluba költözünk, az már biztosnak látszik.


forrás: Vital Magazin
hírek, aktualitások

Mit tehet a beteg, hogy megelőzze a kórházi fertőzéseket?

2025. október 08.

A cikkben szeretném röviden bemutatni az olvasóknak, hogy miként tudnak tenni az egészségügyi ellátással összefüggő fertőzések (EÖF) ellen, hiszen a kórházba bekerülő beteg is sokat tehet azért, hogy csökkentse a fertőzések kockázatát. 

Kézmosás

Az egyik legfontosabb védekezési eszköz a rendszeres és alapos kézmosás. A kézmosáskor használhat normál folyékony szappant, vagy a fertőtlenítő hatás elérése érdekében fertőtlenítő hatású folyékony szappan is alkalmazható. A beteg kérheti, hogy a látogatók és az egészségügyi dolgozók is mossanak kezet, vagy használjanak alkoholos kézfertőtlenítőt, mikor az ellátás történik vagy az ágyához érkeznek.

Kérdések feltevése

A beteg bátran kérdezhet az orvosoktól és nővérektől az ellátás részleteiről, pl., hogy milyen fertőzésmegelőzési eljárásokat követnek. Kérdezhet a használt eszközök sterilitásáról is.

Sebek tisztán tartása

Ha van seb vagy műtéti heg, a betegnek ügyelnie kell arra, hogy azt tisztán és szárazon tartsa. A kötéseket, az orvosi utasításoknak megfelelően, rendszeresen cseréli az egészségügyi szakszemélyzet.

Mit egyek, ha ízületi gyulladásom van?

2025. október 08.

Bizonyos ételek képesek csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.

A gyulladást kell visszaszorítani. Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületek kopása és az ízületi gyulladás. Elsődleges cél csökkenteni a gyulladást. A kiegyensúlyozott étrend lassíthatja, megelőzheti az ízületek károsodását. Ebből a szempontból kiemelkedő az antioxidánsok szerepe, beleérve az A-, C- és E-vitamint. Redukálni kell a koleszterinszintet, és fenn kell tartani vagy vissza kell állítani a normál testsúlyt.

Melyek a jó élelmiszerek?

Olajos halak

A tengeri halak, azok közül is a zsírosabbak rengeteg egészséges ómega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelynek gyulladáscsökkentő hatása jelentős az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében. Ezért hetente legalább egyszer érdemes szardíniát, makrélát, tonhalat vagy lazacot fogyasztani. Aki végképp nem tud a halakkal megbarátkozni, ómega-3-forrásként válasszon chiamagot, lenmagot, dióféléket.

Olajak

Az extraszűz olívaolajnak különösen magas a polifenoltartalma, ami nemcsak a koleszterinszintre hat kedvezően, de a gyulladásokat is képes visszaszorítani. E tekintetben az avokádó is jó választás. Jótékony hatásukat azonban főként hőkezeletlenül, pl. salátákra csepegtetve képesek kifejteni!

Tejtermékek

A tej, a joghurt, a sajt gazdag kalciumban és D-vitaminban, ami hozzájárul a csontok egészségéhez, közvetve pedig a teljes mozgásszervrendszer egészségére is kihat. Ugyanakkor a tejtermékek fehérjetartalma segít az izomépítésben is. Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani.

Új funkcióval bővült az EgészségAblak applikáció

2025. október 07.

A vastagbélszűrésre szóló meghívó is megjelenik mostantól az EgészségAblak applikációban – mondta a Belügyminisztérium parlamenti államtitkára pénteken újságíróknak.

Rétvári Bence hozzátette, azoknak, akik letöltötték a mobilalkalmazást, és az 50-70 éves korosztályba tartoznak, már nemcsak a hagyományos postai úton, hanem az applikációban is megjelenik a szűrésre invitáló meghívó.

Hozzátette, nemcsak az értesítést kapják meg digitálisan az érintettek, hanem a vizsgálatok eredményeit is.

Kiemelte:

az EgészségAblak applikációt már négymillióan töltötték le, és bíznak abban, hogy ezzel az új, könnyebb, egyszerűbb móddal még inkább növelni tudják a szűrővizsgálaton részt vevők számát.

Rétvári Bence elmondta azt is, hogy a szűrésekkel kapcsolatos tájékoztatók már korábban is megjelentek az applikációban. Az életkorhoz és nemhez kötődően mindenki láthatja, hogy melyek a számára kötelező és ajánlott, ingyenes népegészségügyi szűrővizsgálatok.

„Annál inkább tudjuk növelni az egészségben eltöltött évek számát, minél több szűrésre mennek el még tünetmentesen az emberek” – emelte ki az államtitkár.

Kitért arra, hogy Magyarország az egészségben eltöltött évek számát tekintve az európai uniós átlag körül van, de ezt javítani szeretnék.