Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

5 tipp, hogyan szabadulj meg függőségeidtől

Érdekességek2020. április 30.

Egy válság közepén semmi sem jöhet rosszabbul, mint a folyamatos függés, ami lebilincsel, amire költeni kell, ami elrabolja idődet. A viszonylag enyhébb függőségek legyőzése - dohányzás, túlzásba vitt táplálkozás, vagy függő kapcsolatok - is meglehetősen nehéz küzdelem. Íme néhány tanács, melyek segítségével megszabadulhatunk a nem kívánt szokásoktól, viselkedéstől, kapcsolattól.  

 

„A dohányzásról könnyű leszokni. Már legalább százszor megtettem.” - Mark Twain

Vegyük a dohányzásról való leszokás példáját, mely elvek alkalmazhatóak más függőség esetében is. (Lehet pasi, szerelem, evés, vagy egyéb kényszer.).


  1. Változtass a környezeteden!
    Ha a dohányzásról szeretnél lemondani, kerüld őket, keress más társaságot. Ha eddig a dohányosokkal ültél ebédkor, egyszerűen ülj át a másik asztalhoz. Ha már túl vagy a nehezén, megint a régi csapattal ehetsz, viszont ha ez még most is kísértésbe ejtene, nem muszáj velük étkezni. Ha valamivel együtt jár a dohányzás, pl. kávé vagy alkohol fogyasztása, akkor azokat is érdemes elhagyni egy bizonyos ideig. Járj olyan helyekre, ahol tiltott a dohányzás (pl. sportklubbok, tánciskolák, mozik). Ha mással leszel elfoglalva, amit élvezel is, eszedbe sem fog jutni a cigaretta.
     
  2. Várj, amíg a vágyakozás elmúlik!
    Kísérletek bizonyítják, hogy a legtöbb erős vágyakozás 15-20 percen belül elcsitul. Tudatosan kezelve a jelenséget, foglald el magad bő negyed óráig valami mással, míg a kritikus idő eltelik. Ha a munkahelyeden rá szeretnél gyújtani, inkább sétálj egyet az épület körül. Ha otthon vagy, találj olyan tennivalót, amit már régóta halogatsz, de soha nem volt rá időd (pl. rendbe rakni a fényképeket).  Tartsd mindig a kezeidet és az agyadat mozgásban, meglátod, a kísértés fokozatosan elenyészik. Bármilyen függőség legyőzése út a szabadság felé, nem pedig önmagunk feladása.
     
  3. Jusson eszedbe, miért is akarsz felhagyni vele!
    Vedd sorba, miért nem szeretnél tovább dohányozni: egészségtelen, kellemetlen szagú, némelyek számára taszító, drága, és végül, de nem utolsósorban mások egészségét is károsítja. Gondold át sokszor, miért is teszed az egészet, és a sóvárgás alábbhagy. De azt sem feledd, hogy nem megy egyik napról a másikra, viszont a késztetés napról napra gyengébb lesz.
     
  4. Keress egy egészséges tevékenységet helyette!
    Sokszor könnyebb úgy lemondani valamiről, hogy helyette egy másik élvezetes tevékenységet talál az ember, ami nem szükségszerűen egészségtelen. Érdemes előre megtervezni, hogy mit is teszünk, vagy eszünk, ha a vágy a tetőfokára hág. Néhány ötlet: napraforgó mag, nyers zöldségek (répa, karalábé), cukormentes rágógumi, kézimunka, keresztrejtvény. Bármi, amiben a kéz és/vagy a száj részt vesz. Ha internet függőséggel küzdenél, egyszerűen menj el otthonról, mozogj. Barátkozz olyan emberekkel, akik ebben társak, egyedül sokkal nehezebben menne.
     
  5. Légy türelmes!
    Hamarabb, mint gondolnád, a kezdeti nehéz időszak – bármiről is mondasz le, azaz bármitől is szabadulsz meg – távoli emléknek fog tűnni. Észre sem fogod venni, és eltelt egy hónap, a sóvárgás meg a végét járja. Ha kitartó vagy, baráti körödben is biztos páran kedvet fognak kapni a káros szenvedélyek feletti győzelemhez.
A komolyabb drogfüggőségből való kilépés más kategóriába tartozik, abban az esetben nem mindig sikerül egyedül megbírkózni a nem kis feladattal. A fent felsoroltakon kívül manapság elég „divatos” a túlköltekezés, a vásárlás.

Hitelre könnyen meg lehet vásárolni a hőn áhított méregdrága cipőt vagy ruhát, vagy háztartási eszközöket. A kölcsönt fel lehet használni egy egy utazásra, melyre már olyan rég vágytunk. Viszont vissza is kell fizetni, a akkor kezdődnek a gondok sok esetben. Sokkal könnyebb felhagyni a hosszú távon csak negatív eredménnyel járó szokásokkal, hibás döntésekkel, mint gondolnánk


forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Miért nem jár modern protézis a magyar amputáltaknak?

2026. október 06.

Eljött az idő, hogy a magyar művégtag-ellátás is belépjen a 21. századba!

Magyarországon évente több ezer ember szenved el végtagvesztést, ám a hazai ellátórendszerben tapasztalható hiányosságok miatt sokan nem jutnak hozzá a modern protézisekhez. A szakértő jelentős szemléletváltást sürget, a cél, hogy a páciensek az életminőség helyreállításának kulcsaként tekinthessenek a modern művégtagokra.



Egy tizenkét országot vizsgáló tavaly közzétett kutatás adatai szerint a boka feletti amputációk száma ma Magyarországon lakosságarányosan a háromszorosa a nyugat-európai átlagnak és az évente végzett amputációk számát tekintve Magyarország az európai lista élén áll. Az érintettek azonban sokszor csak gyenge minőségű eszközökhöz jutnak hozzá, ennek oka a tájékozatlanság mellett a rugalmatlan finanszírozási rendszer, a futószalagszerű gyártás és a szakértelem hiánya.

„Míg a közvélekedés sokszor csak egy élettelen műanyag eszközként tekint a protézisre, a valóságban a modern orvostechnika már a csúcskategóriás mikroprocesszoroknál és karbonvázaknál tart” – hangsúlyozza a piacvezető Reha-Corpus Kft. tulajdonosa és szakmai vezetője.

Kiemelte azt is, hogy a hazai támogatási rendszer sok esetben fix összegeket határoz meg egy-egy kategóriára, nem veszi figyelembe a páciens életkorát vagy aktivitási szintjét.

„Így előfordulhat, hogy egy 30 éves aktív fiatal és egy 70 éves nyugdíjas ugyanazt az alapszintű eszközt kapja, mert a gyártóknak ugyanabból a keretből kell gazdálkodniuk. Ezzel szemben például Szlovákiában is, egyedi, aktivitásalapú finanszírozás működik.”

Cukorbetegség a digitális korban

2026. október 06.



Eszközkalauz a Semmelweis oktatóvideójában

A cukorbetegek számára egyre több modern eszköz áll rendelkezésre az inzulin pótlására az okostollaktól kezdve az inzulinpumpán át az előretöltött penig. A Semmelweis Egyetem legújabb oktatóvideója a diabétesszel élőknek és hozzátartozóiknak nyújt hasznos segítséget ezek használatához. A kisfilmből többek között az is kiderül, milyen tünetekkel kell orvoshoz menni.

A cukorbetegség (diabétesz) egy anyagcsere-betegség, amikor a hasnyálmirigy nem termel elég inzulint, vagy a szervezet nem hasznosítja azt megfelelően, ezért a cukor nem jut el a sejtekhez, a véráramban halmozódik fel és ezzel megemeli a vércukorszintet. Az 1-es típusú diabétesz során a szervezet saját immunrendszere támadja meg és pusztítja el az inzulintermelő sejteket. Jellemző tünetei közé tartozik a fokozott szomjúság, a gyakori vizelés, fáradtság, fogyás és a lassú sebgyógyulás.


A 2-es típusú cukorbetegséget szerzett diabétesznek hívjuk, amely – más tényezők mellett – az életmód következtében is kialakulhat. Nem mindig van típusos tünete, gyakran véletlenszerűen derül ki akár egy rutin vérvétel során, de az is előfordulhat, hogy már csak a szövődmények kapcsán fedezik fel


– mondja dr. Ferencz Viktória, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika adjunktusa.

Inzulinadás esetén a cél a szervezet hiányzó inzulintermelésének pótlása a vércukorszint normalizálásához. Kisfilmünkben azt mutatjuk be, milyen módozatai vannak az inzulin beadásának, és arra is választ kaphatnak az érintettek, hogy mely esetekben érdemes orvoshoz fordulniuk.

Már nem elég a hűtve szállítás: ezért lett kritikus a hőmérséklet a gyógyszerlogisztikában

2026. október 05.

Az elmúlt 10-20 évben alapjaiban változott meg a gyógyszerek szállítása. A korábban jellemzően helyi, kézi és utólagosan ellenőrzött folyamatokat ma globális, digitalizált és szigorúan szabályozott ellátási láncok váltották fel. Az STI Hungary gyógyszerlogisztikai szakértői szerint ennek egyik legfontosabb oka, hogy időközben maga a szállítandó termék jelentősen megváltozott: egyre több olyan biológiai, sejt- és génterápiás, illetve fehérjealapú készítmény kerül forgalomba, amelynek minőségét már egy kisebb vagy rövid ideig tartó hőmérsékleti eltérés is veszélyeztetheti.

Pár évtizeddel ezelőtt a gyógyszerlogisztika jóval kevésbé volt digitalizált és szabályozott, mint napjainkban. A gyógyszerek jelentős része helyi vagy regionális gyártásból került a piacokra, a kommunikáció lassabb volt, a készleteket sok esetben fizikai leltárakkal kezelték, a hőmérsékletet pedig gyakran csak utólag, a szállítmány megérkezésekor ellenőrizték. A gyógyszeripari „cold chain”, vagyis hűtött ellátási lánc a kilencvenes évektől kezdett egyre fontosabbá válni, elsősorban az inzulinok, vérkészítmények és oltóanyagok miatt.

Mára azonban nemcsak a logisztikai folyamatok lettek összetettebbek, hanem maguk a gyógyszerek is. A biológiai gyógyszerek, oltóanyagok, sejt- és génterápiás készítmények, valamint a különböző speciális fehérjealapú termékek egyre nagyobb szerepet töltenek be a gyógyszerpiacon. Ezeknek a készítményeknek sokkal érzékenyebb és összetettebb lehet a stabilitása, mint a hagyományos, szobahőmérsékleten stabil kis molekulájú gyógyszereké.

„Ma már nem egyszerűen arról beszélünk, hogy egy gyógyszert hűtve kell-e szállítani. A kérdés az, hogy a teljes ellátási lánc során pontosan milyen hőmérsékleten, mennyi ideig és milyen körülmények között volt a készítmény” – mondta Csipes Péter, az STI Hungary Kft ügyvezető igazgatója.