Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

5 lépés az otthoni wellness-élmény megteremtéséhez

Érdekességek2022. június 02.

Képforrás: Canva Pro adatbázis.A pihenés rendkívüli módon háttérbe szorul az életünkben: reggel elmegyünk dolgozni, utazunk, edzünk, hazaérünk, főzünk, tanulunk a gyerekekkel, ágyba tesszük őket, és mindeközben nincs időnk saját magunkra. Emiatt is nagyon fontos, hogy hagyjuk saját magunkat is feltöltődni egy olyan program során, amikor nem csinálunk különösebben semmit és nem gondolunk semmire. De hogy kell ,,csak úgy lenni"? Hogyan élhetjük át a wellness-élményt saját otthonunkban?  

Wellness otthon – Miért is?

Az otthoni wellnesshez nem kell különösebb apropó: ha fáradtak vagyunk, vagy kikapcsolódnánk, bátran élvezhetjük otthonunkban a wellness nyújtotta kényelmet és luxust. Ehhez első lépésként találjunk magunkra két-három órát, amikor semmi mással nem vagyunk elfoglalva, csakis saját magunkkal! A választott időtöltés rajtunk áll: ha egy fürdő az, ami igazán pihentet, válasszuk azt, de ha két-három óra folyamatos olvasásra vágyunk, netán egy borkóstolót szerveznénk magunknak és párunknak, erre találjuk meg az időt és a helyet. A lényeg az, hogy ez a pár óra örömteli legyen, és töltsön fel!

5 tipp a tökéletes otthoni wellness-élményhez

A kérdés valójában az, hogy nekünk mit jelent a wellness, és hogy ebből otthoni körülmények közt mit tudunk megvalósítani. De természetesen vannak alapfelszerelések, amelyek nélkül nem wellness a wellness!

Gyertyafénnyel a romantikáért

A gyertyafény végigkíséri az életünket: ott van a templomokban a keresztelőkön, az esküvőkön és a születésnapi tortákon is. Miért pont a szabadidőnkben ne gyújtanánk gyertyákat? A lámpa erős, rideg fénye megnehezíti az elalvást, de ha gyertyát gyújtunk, nemcsak a pihenést segíthetjük elő, hanem a könnyebb alvást is. Meggyújthatjuk az ágy körül, vagy a kádban, ahol éppen vagyunk, a lényeg csak annyi, hogy ne aludjunk el úgy, hogy égve hagyjuk fényes barátainkat. Kiváló páros program: a gyertyafényben való beszélgetés legyen az kádban, vagy a lakás bármely pontján, rendkívül mély tud lenni, amire ritkán van idő a mindennapokban.

Jóleső masszázs

A masszázs éltető hatásai jól ismertek: azon túl, hogy rendbe teszi hátunkat vagy akár az egész testünket, lelkünknek is fontos táplálék. Végre valaki velünk foglalkozik, és nincs más dolgunk, csak feküdni, és élvezni, ahogy letapadt izmaink újra életre kelnek! Sokszor nem is a profi masszázs a lényeg, hanem a törődés, így ha párunkkal töltjük a masszázsra szánt időt, lélekben is feltöltődhetünk. De ez azért egyedül sem lehetetlen! Ebben az esetben házhoz hívhatjuk a szakembert, így még az sem töri meg a wellness-idillt, hogy el kellett mennünk otthonról.

Illatgyertyákkal a kikapcsolódásért

Az illatgyertya legyen szó akár olvasásról, akár kádban való lazításról, segíti az ellazulást és akár az elalvást is. Ha minden egyes nap kádban fürdünk, egy wellness-napon akkor is hasznos lehet az illatgyertya, mert általa teljesen máshol érezhetjük magunkat. Nem gondolná az ember, hogy mennyit számít egy másik illat, de egy szimpatikus aromával mindenképpen érdemes tenni egy próbát!

Pakolj, de ne a lakásban!

Egy kellemes arcpakolás is lehet a wellness-rutin része. Ha nincs más otthon, csak kígyóuborka, az is tökéletes hidratálásra és a szem alatti táskák összehúzására, de ha egy ráérős maszkot kenünk magunkra, és közben csokit majszolva a kedvenc sorozatunkat nézzük, az is felér egy valódi wellness-élménnyel!

Mert enni is kell!

Ahhoz, hogy igazán jól teljen a feltöltődésre szánt pár óra, az evést és az ivást se hagyjuk ki a programból! Akár étteremből is rendelhetünk, de párunkkal együtt is elkészíthetjük a menüt. Az igazán jó estéhez pedig bor is dukál! Érdemes előtte tartani egy borkóstolót, hogy pontosan tudjuk, milyen nedű illik az adott tésztához vagy húsféléhez. A gasztronómiai élmény után következhet a wellness további része!

Ajándéknak sem utolsó!

Egy otthoni pihenés kiváló ajándék lehet! Nem is kell hozzá alkalom, elég ha a semmiből forró fürdővel, gyertyákkal és egy üveg borral várjuk haza kedvesünket! Figyeljünk oda, hogy olyan programmal készüljünk, amit szeret, és olyan illóolajokat használjunk, amiknek nem tud ellenállni! Egy ilyen estével teljesen új lendületet kaphat egy egyszerű hétköznap.
 
A wellness-t ugyan automatikusan szállodához köti az ember, apró beruházásokkal mi is megteremthetjük magunknak a saját rekreációs központunkat. ,,Mindenütt jó, de a legjobb otthon” – tartja a mondás, és a wellnesszel sincs ez másképp!
 
Képforrás: Canva Pro adatbázis.

forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Miért fontos időben eltávolítani a basaliomát?

2026. október 13.

A basalioma az egyik leggyakoribb bőrrák típus, amely többnyire nem feltűnő és csak a szűrés során veszi észre a bőrgyógyász. A jó hír, hogy általában lassan növekszik és nagyon ritkán ad áttétet, ezért megfelelő kezelés mellett többnyire jól gyógyítható. A rossz hír, hogy kezeletlenül helyileg egyre nagyobb területet pusztíthat el. Éppen ezért hívta fel dr. Medgyesy Gábor, az Anyajegyszűrő Központ – Prima Medica sebésze a figyelmet arra, hogy milyen jelentősége van az időben történő sebészi kimetszésnek.



A basalioma egy gyakori bőrrák típus

A basalioma a bőr legalsó sejtrétegéből kiinduló rosszindulatú daganat. Kezdetben gyakran jellegtelen: megjelenhet apró, fénylő, tömött csomóként, foltként vagy pirosas, nehezen gyógyuló sebként. Általában lassan növekszik, és idővel kisebesedhet. Széle sokszor gyöngyházfényű, az elváltozás pedig időnként vérezhet, bepörkösödhet, majd átmenetileg be is gyógyulhat. Emiatt könnyű egyszerű sebnek vagy makacs pattanásnak gondolni. Leggyakrabban a napfénynek kitett bőrterületeken, például az arcon, a kopasz fejbőrön és a fülön alakul ki, de a törzsön, így a mellkason és a háton is megjelenhet.

Miért lehet veszélyes, ha a basaliomát későn távolítják el?

Ha a basaliomát nem távolítják el időben, lassan, de folyamatosan növekedhet, és a környező szöveteket károsíthatja. A következmények elsősorban attól függőek, hogy hol helyezkedik el, mekkora és milyen típusú a daganat. – A basalioma idővel kifekélyesedhet és visszatérően vérezhet, ezért akár krónikus sebként is fennállhat. Ez egyre mélyebbre terjedhet, és hosszabb idő alatt károsíthatja a bőralatti szöveteket, nagyobb elváltozásoknál pedig az izmokat, porcokat vagy csontokat is. Az arcon, orron, fülön vagy szem környékén jelentős helyi szövetkárosodást és később összetettebb műtéti beavatkozást tehet szükségessé – magyarázza Medgyesy doktor. – Ha a képlet nagyobbá válik vagy előrehaladott stádiumba kerül, akkor az eltávolítása után nagyobb heg vagy rekonstrukciós műtét is szükségessé válhat. Mivel szerencsére áttétet nagyon ritkán ad, ezért a basalioma fő veszélyét nem az áttétképzés, hanem a kezeletlenül kialakuló helyi szövetpusztítás jelenti.

A szociális gátlás

2026. október 12.

Előfordulhat az, hogy valaki kifejezetten rosszabbul teljesít mások jelenlétében, egyszerűen lefagy, akár versenyhelyzetben, akár ha csak valaki(k) figyeli(k) a viselkedését. Ez nagyon gyakran abból fakad, hogy az illető vagy nincs tudatában annak, egy-egy társas helyzetben hogyan is kellene viselkedni, vagy nagyon is tudatában van, csak fél, hogy pont azoknak az elvárásoknak nem tud majd megfelelni. Sokak tapasztalata, hogy gyakran félve, szorongva lépnek be egy helyiségbe, legyen szó házibuliról, értekezletről vagy iskolai foglalkozásról. És ez a félelem különösen erős akkor, ha az ember épp nem a saját közegében van, hanem a jelenlévők, vagy legalábbis azok nagy része ismeretlen számára. Egyszerűen kívül van a helyzet a szociális komfortzónáján.

Általános vélekedés, hogy a társas gátlás igazi kiindulópontja a kamaszkor, mert akkor van a legnagyobb jelentősége a mások (főleg a barátok, no meg az ellenkező nem) véleményének, akkor lehet a legnagyobb a megfelelési kényszer. És ezzel párhuzamosan a meg nem feleléstől való félelem.

De sokaknál ez felnőtt korban is megjelenik, hogy egy igazán baráti, támogató közegben az ember fel tud oldódni, de más helyzetek már komoly kihívást jelentenek számára. Például elmenni egy állásinterjúra majdnem mindenkinek stresszes, de van akinek szinte megoldhatatlan feladat. Vagy felhívni egy hivatalt, leülni egy idegen mellé a vonaton, esetleg mások jelenlétében étkezni. De miért is létezik a társas gátlás? A leggyakoribb magyarázat szerint azért, mert az egyén társas helyzetekben, mások „szeme előtt“ viselkedésével nagyobb kockázatot vállal, amitől könnyebben hibázik, és ez eleve szorongást vált ki belőle.

A torokfájásról

2026. október 12.

Torok- és garatgyulladásban az emberek átlagosan évente egyszer szenvednek - mindenekelõtt a hideg, esõs évszakban. A torok- és nyelési panaszok okozói az esetek körülbelül 85%-ában vírusok (elsõsorban a megfázásért felelõs vírusok, mint például a rhinovírus vagy a parainfluenzavírus) és csak ritkább esetben a baktériumok.

Torokgyulladás felléphet égési vagy marási sérülések után is, valamint lehet allergiás reakció következménye is. Ezenkívül a panaszokat hangos éneklés, kiabálás vagy hosszan tartó beszéd, valamint a légutaknak a dohányzás miatti irritációja, vagy akár a poros, száraz levegõ is okozhatja.

Melyek a kezelés lehetõségei?

Antibiotikumok szedése csak akkor javasolt, ha tisztázott, hogy a fertõzés bakteriális eredetû. Erre a betegség hirtelen fellépte, a magas láz, a megnagyobbodott nyirokcsomók, valamint a mandulákon látható gennyes lepedék utal. Az a korábban elterjedt eljárás, hogy megelõzõ jelleggel antibiotikumokat adnak a vírusok miatt károsodott nyálkahártya bakteriális felülfertõzõdésének elkerülése érdekében, ma már elavultnak minõsül, sõt. Kifejezetten káros, mert a túlzott antibiotikumszedés - nem utolsó sorban pedig a nem megfelelõ ideig tartó antibiotikum-fogyasztás - azt eredményezi, hogy a baktériumok megerõsödnek, rezisztenssé válnak, illetve szükségtelenül pusztulnak el szervezetünkben a "jó" baktériumok is, melyek pótlásáról sajnos, legtöbben nem gondoskodunk...