Inczeffy Patika

és magán szakorvosi rendelő

2131 Göd, Pesti út 86.

Telefon: +36 27 336 150
E-mail: kalabe@inczeffypatika.hu
Nyitva tartás:
Hétfő - Péntek: 7:30 - 19:00
Szombat: 7:30 - 13:00

1 perces időgazdálkodási tréning - tervezd, hogy jusson időd mindenre!

Érdekességek2022. június 27.

Képforrás: Canva Pro adatbázis.Tudod, hogy mi az, amiben Soros György, Orbán Viktor, Gáspár Győzike, Havas Henrik, Bye Alex, Müller Péter, Pál Feri atya, és Te, kedves olvasó, tökéletesen mindig és minden körülmények között egyenlők vagyunk, amíg élünk? Ezen a tényen soha nem lehet változtatni! Mindannyiunknak kizárólag 24 óra áll rendelkezésünkre. Pontosan 24x60, vagyis 1440 perc!  

Tudod, hogy mi az, amitől a fenti nevek viselőiről, ha Magyarországon élsz jelenleg, akkor szinte bizonyosan tudod, hogy kicsodák? Mert ők eddig úgy használták ki ezt a rendelkezésükre álló időt, hogy megismerd a nevüket, cselekedeteiket. Ha Te eddig nem úgy használtad az idődet, akkor bizony itt a lehetőség, hogy tegyél ellene!

Nyilván azért kattintottál ide, mert kevés az időd – vagy legalább is úgy érzed – és szeretnél hatékonyabban gazdálkodni vele! Állíts magad elé egy órát, amin van másodperc mutató. Fogj egy papírt és egy tollat! (Ne számítógéppel, hanem mindenképp kézzel írj!) 4 kérdést fogsz kapni, mindegyik megválaszolására összesen 15 másodperc áll rendelkezésedre. Ne olvasd el előre a kérdéseket, ne gondolkodj rajtuk, azonnal kezdj neki a feladatnak. Tarts az időket!


Mostantól számítva 1 perced van!

  1. Írd le mi az a tevékenység a napodban és miért, amire nagyon vársz, amit legjobban szeretsz?

  2. Mennyi időt töltesz becslésed szerint azzal a tevékenységgel, amit legjobban utálsz?

  3. Mennyi idő jut naponta, becslésed szerint a szeretteidre? (Család, kisállatok, barátok)
  4. Mire fordítanád azt az időt, amit megtakarítasz?

Ha megvannak a válaszaid – igazán elegendő volt mindegyikre egy negyed perc! – gondolkodj el rajtuk.
Vajon megfelel neked ez az arány így?
Nem töltesz túl sokat gyűlöletes tevékenységekkel?
Hogy szabadulhatsz meg tőlük – legalább részben?
Hogyan lehet több minőségi időt tölteni a szeretteiddel?
Mi áll akadályában annak, hogy a vágyaid tárgyát, a kedvenc programodat minden nap végezhesd?

Hogy tudod majd jól felhasználni a megtakarított időt?

Képforrás: Canva Pro adatbázis.

forrás: Harmonet.hu
hírek, aktualitások

Az örök fiatalság titka: az úszás

2026. augusztus 25.

Az úszás az ember egyik legősibb mozgásformája. A futáshoz hasonlóan, nagyszerű módja fizikumunk általános megdolgoztatásának, és a teljes lelki kikapcsolódásnak. De vajon tényleg igaz, hogy 0-99 éves korig mindenkinek jót tesz? 

Az úszás kellemes időtöltés, kikapcsolódás, lazító és pihentető mozgásforma. Akik rendszeresen járnak úszni, tudják milyen jótékonyan hat szervezetükre a vízben lebegés, tempózás. Élmény ebben a természetes közegben megszabadulni testi és lelki terheinktől.

Mit élünk át úszás közben? Hogyan hat a szervezetre? Miért ajánljuk mindenkinek? És hogyan kezdjünk neki? Ha szeretne minderről többet megtudni, érdemes velünk tartani.

Az élmény

Bizonytalanul lépegetünk a medence szélén. A hűvös víz elsőre nem tűnik túl csábítónak... Néhány gimnasztikai gyakorlatot végzünk, csak úgy ráhangolódásképpen, no meg abban reménykedve, hogy így majd erőt és bátorságot merítünk a csobbanáshoz.  Különösen hideg napokon egyáltalán nem fűlik az ember foga a hidegbe merülésre…

Segítségül, jól jön, ha felidézünk lelki szemeink előtt egy nyári csobbanást valami gyönyörű vízparton, a szikrázó napsütésben, a lágyan hullámzó hűsítő tengerbe. Egy, kettő, hááárom, csobb! Beugrottunk. Most már nincs idő tétovázni, emlékek vagy vágyak tengerében lubickolni. A hatás magával ragad, és tettre hiv. Vár a tényleges lubickolás a vízben!

Mennyi kávét iszik egy magyar fiatal?

2026. augusztus 25.

A 15 és 25 év közötti magyar fiatalok 25 százaléka naponta iszik kávét - derült ki egy felmérésből. 

Az adatok szerint a 15-19 évesek 65 százaléka soha nem ivott még kávét, miközben a 20-25 évesek mintegy 40 százaléka rendszeresen fogyasztja. Az élénkítő italt rendszeresen választó fiatalok 58 százaléka 16-18 éves kora között szokott rá a kávézásra, további 23 százalékuk 15 évesen vagy azelőtt kezdte.

 A kvalifikációval nő a kávéfogyasztás mértéke is

Nemcsak az életkorral, hanem az iskolai végzettséggel is nő a naponta kávézók aránya: míg a 8 általánost végzettek 12 százaléka, a szakmunkás végzettségűek 36 százaléka, addig a gimnáziumi érettségivel rendelkezők 40 százaléka, a felsőfokú végzettséggel rendelkezők 55 százaléka fogyaszt naponta kávét. A napi fogyasztók fele két csészével is megiszik, viszont három vagy annál több kávét már igen kevesen jeleztek. Míg a 15-19 évesek többsége csak egy csészével iszik egy nap, a 20-25 évesekre a napi két csésze jellemzőbb - derül ki az Ipsos 550 fiatal megkérdezésével készített felméréséből.

Elsavasodhat-e a szánk?

2026. augusztus 24.

A fogszuvasodás valójában egy hosszabb időtartamot magába foglaló folyamat: a szájüregben lévő baktériumok - amelyek savat képeznek - lebontó munkájának mellékterméke, mely csökkenti a szájüreg pH értékét.

Ez normál esetben az enyhén savas kémhatástól a semleges, pH 7- ig terjed. Az erózió elsősorban akkor alakul ki, amikor a szájüreg pH-értéke 5,5 alá esik, tehát kimondottan savas kémhatásúvá válik. Ilyenkor jelentős ásványi anyagok oldódhatnak ki fogainkból. A fogszuvasodást az elsődleges tényezőkön túl (baktériumok, táplálék), másodlagos tényezők is befolyásolják, mint a kor, a nem, genetikai tényezők, a nyál összetétele, de akár a földrajzi elhelyezkedés vagy szociális és gazdasági tényezők is. A fogszuvasodás kialakulásának két kulcsfontosságú szereplője a Streptococcus mutans nevű baktérium és a cukor. A Streptococcus mutans az elfogyasztott cukor lebontása közben savat termel, amely jelentős mértékben megbontja a fogzománcot és fogszuvasodást okoz.